Pierderea în greutate cu succes 23 - sufletul corpului
Dacă doriți să slăbiți cu succes, ar trebui să aveți în vedere un obiectiv precis. Imaginați-vă că ați ajuns deja la destinație. Cu siguranță ai o anumită imagine despre tine în fața ochilor - poate o idee precisă despre cum ar trebui să arate corpul tău în 3 sau 6 luni - poate ideea că vrei să porți una, două sau trei dimensiuni de rochie mai mici. Fundația pentru ceea ce vrei și poți obține este deja în capul tău. În acest moment probabil că ați elaborat deja un plan în mintea dvs. cu privire la modul în care doriți să abordați acest obiectiv și ce pași veți face mai întâi.
Managementul timpului = managementul priorității
Există unii oameni care cred că instruirea necesită prea mult timp. Ca urmare, obiectivul stabilit este declarat rapid nerealist. Știu că este suficient să faci 60 de minute de exerciții intense de două ori pe săptămână pentru a-ți atinge obiectivul. Baza mea de clienți este formată în principal din oameni care au foarte puțin timp, dar pentru care corpul și sănătatea lor sunt atât de importante încât permit să se antreneze cu mine de două ori pe săptămână. Managementul timpului este un management prioritar. Prin urmare, nu ar trebui să te mai gândești să faci ceva pentru tine, ci doar să începi! Veți observa cât de bine vă simțiți să faceți ceva pentru obiectivul dvs. După primele unități veți observa rapid schimbări în corpul dvs., ceea ce înseamnă că veți aștepta în curând la următoarele unități.
Așa cum am spus într-una din postările noastre anterioare pe blog despre „Arderea grăsimilor vs. Pierderea în greutate ”menționată, prea mulți oameni petrec perioade lungi de timp făcând sesiuni lungi de antrenament de anduranță și își pierd rapid interesul, deoarece necesită mult timp și aduce puține rezultate vizibile. Atunci când alegeți un exercițiu, trebuie să vă asigurați că folosiți cât mai mulți mușchi în același timp. Acest lucru are avantajul că consumați mult mai multe calorii în timpul antrenamentului și construiți mușchii după antrenament de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate și modelarea corpului. Prin urmare, nu este neobișnuit să pierdeți 5 cm din dimensiunea corpului în primele 5 săptămâni. Nu este grozav și motivant să continui?