Pierderea în greutate cu succes prin inteligența emoțională - Descărcare gratuită PDF

1 Pierderea în greutate cu succes prin inteligența emoțională Dr. Christina M. Wiesemann 3 CD-uri

pierderea

7 dorințe învățate care rezistă ispitei: strategiile mele de apărare Obțineți o imagine de ansamblu asupra situațiilor declanșatoare tipice din viața de zi cu zi. Parcurgeți rutina zilnică și notați situațiile specifice de declanșare. Țineți cont și de situațiile în care simțiți nevoia să ajungeți la anumite alimente. Pe o scară de la zero la zece, evaluați cât de stresante sunt situațiile declanșatoare pentru dvs. Notați alimentele pe care le consumați. Cum ați dori să răspundeți la aceste declanșatoare în viitor? Elaborați trei strategii concrete de apărare utile pentru fiecare situație de declanșare. Situația de declanșare Scara de stres hrană/cantitate Strategii de apărare

13 Al patrulea pas: EIT Secvență de 13 puncte Notați din nou problema dvs. emoțională: Primul punct de secvență: lângă sprânceană Al doilea punct de secvență: în exteriorul ochiului Al treilea punct de secvență: aprox. 2 cm sub pupilă, sub ochi Al 7-lea punct de secvență: sub braț la nivelul mamelonului Al 8-lea punct de secvență: aproximativ 2-5 cm sub mamelon 9. Atingeți fiecare punct de energie în următoarea ordine de cel puțin șapte ori în timp ce vorbiți subiectul problemei dvs. cu voce tare de trei ori. Al patrulea punct de secvență: între nas și buza superioară Al cincilea punct de secvență: între buza inferioară și bărbie Al 9-lea punct de secvență: lângă unghia degetului mare Al 10-lea punct de secvență: lângă unghia indexă Al 11-lea punct de secvență: lângă unghia degetului mijlociu 24 Al șaselea punct de secvență: lângă mica depresiune în formă de U deasupra sternului Punctul de secvență al 12-lea: lângă unghia degetului mic Al 13-lea punct de secvență: punctul de carat

17 Relaxare de 10 minute (1 CD) Antrenament autogen 1 (1 CD) Relaxare musculară (1 CD) Meditație 1 (1 CD) Tinnitus (2 CD-uri) Tulburări de somn (2 CD-uri) Anxietate și atacuri de panică (2 CD-uri) Burnout (2 CD-uri) Mobbing (2 CD-uri) Cărțile audio de la Arps-Verlag combină descoperirile științifice, experiența clinică și sfaturile personale, astfel încât să puteți reduce stresul existent și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Aceste cărți audio vă oferă ajutor competent pentru auto-ajutor și noi experiențe pozitive.