Pierderea în Greutate Cum vă ajută mâna să slăbiți Wunderweib
Acest truc de slăbire este literalmente evident. Nu trebuie să fii atent la planurile de dietă sau să numeri caloriile - degetele tale fac asta pentru tine. Vă vom arăta cele mai bune trucuri ale dietei.
Câteva kilograme mai puțin pe șolduri ar fi frumos vara - dacă nu ar fi întotdeauna atât de mult efort. Programele de dietă sunt o sumă de zece, din păcate unul dintre ele rareori se dovedește a fi la fel de simplu și de rapid ca cel publicitar. În schimb, în perioadele dificile de deficit caloric, planurile nutriționale ne provoacă, de asemenea, să devenim matematicieni. Cantitatea exactă de proteine și co. Ar trebui calculată constant și peste tot. Chiar trebuie să fie?
Nu trebuie. Există un truc simplu pentru a slăbi. Nu aveți nevoie de un calculator sau de un contor de calorii pentru asta. Cel mai bun ajutor pentru dietă este mâna ta.
Cum ne ajută mâna să slăbim?
Trucul de scădere în greutate 1: numărați mesele pe degete
Mulți oameni omite pur și simplu o masă atunci când încearcă să slăbească rapid. Cinci sunt de fapt mai bune - ca degetele unei mâini. Ar trebui să luați trei mese principale și două gustări mici. Apoi, nivelul zahărului din sânge nu este prea puternic.
Trucul de slăbire 2: Două degete de brânză, vă rog!
Brânza este sănătoasă, da, dar la fel ca în toate, suma contează. Uită-te la degetul arătător și degetul mijlociu. Ambele formează împreună porția de brânză pe care nu ar trebui să o depășiți zilnic.
Trucul de scădere în greutate 3: nu mâncați mai mult zahăr decât dimensiunea degetului mare
Există o captură: Ar trebui măsurat numai pe falanga superioară. Deci, din păcate, este permisă doar o păpușă de miere sau Nutella - sau una sau două bucăți de ciocolată.
Această măsură se aplică și grăsimilor. Conform principiului pumnului, ar trebui să consumați aproximativ un vârf de deget de ulei sau unt. Sună slab, dar nu este atât de puțin pe cât ai crede. Un dressing pentru salată nu trebuie făcut doar din ulei, puteți de ex. extindeți cu oțet, apă sau sucuri: oțetă de zmeură: sos de fructe pentru salată
Principiul pumnului
În plus, așa-numitul principiu de mână ajută la estimarea numărului de substanțe nutritive de care aveți nevoie. În consecință, ar trebui să luați următoarele sume:
Apropo, puteți găsi aici rețetele și informațiile de fundal potrivite pentru dieta de mână: pierderea cu greutate cu succes, cu principiul de mână
Încă mai căutați dieta potrivită? Acestea sunt trucurile suedezilor: