Pierderea în greutate Dacă mâncați acest lucru în prealabil, carbohidrații nu se vor instala
Caloriile sunt la fel? Când pierdeți în greutate, ar trebui să uitați această propoziție. Deoarece: Cu acest truc, carbohidrații nu se instalează
Caloriile sunt la fel? Această propoziție este probabil unul dintre cele mai mari mituri nutriționale vreodată. Pentru că ceea ce mâncăm, cum și când, are un impact asupra faptului că reușim să slăbim cu succes sau dacă purtăm câteva kilograme prea mult cu noi.
Acest lucru este confirmat și de Dr. Carsten Lekutat în noua sa carte „Un măr te face sănătos, trei mere fac un ficat gras”. În calitate de prezentator al programului TV „Hauptsache Gesund” de pe MDR, el vorbește săptămânal cu experți din diverse domenii pe tema nutriției.
Slăbiți: discuții de experți cu rezultate surprinzătoare
În cartea sa spune: „Înainte de program, care este transmis în direct în fiecare săptămână, am ocazia să stau cu experții în liniște și să vorbesc prin program”.
Ca medic generalist, conversația cu un expert în diabet a fost deosebit de interesantă pentru el: „Ne-a povestit despre un experiment pe care l-a efectuat. El le-a dat tinerilor sănătoși o mână de urși gumosi să mănânce și le-a măsurat nivelul zahărului din sânge înainte și după fiecare masă ".
Slăbește: carbohidrații te îngrașă, dar ...
Rezultatul: „Așa cum era de așteptat, nivelul zahărului din sânge a crescut extrem după masa cu urs gumos bogat în zahăr. Cunoaștere zilnică complet clară: urșii gumi nu sunt sănătoși. "
El continuă să explice: „A doua încercare pe care a efectuat-o colega mea a fost uimitoare: într-o altă zi le-a dat acelorași oameni o mână de urși gumosi să mănânce, dar s-a asigurat că participanții la experiment au mâncat în prealabil o porție de brânză. Din nou, măsurarea nivelului zahărului din sânge, dar de data aceasta cu un rezultat diferit: creșterea nivelului zahărului din sânge după urșii gumosi nu a mai fost la fel de puternică și a rămas într-un interval moderat. "
Trucul de slăbire potrivit medicilor: mâncați proteine în prealabil
Medicii au ajuns la concluzia că, de fapt, trăiești puțin mai sănătos dacă mănânci ceva care conține proteine înainte de o masă dulce: „Deci, urșii gomi sunt de fapt mai sănătoși dacă mănânci brânză în prealabil? Într-adevăr, pare să fie așa. Aportul de proteine cu puțin timp înainte de aportul de carbohidrați afectează creșterea nivelului de zahăr din sânge. "