Pierderea în greutate datorită dietei fără gluten sfaturile noastre - Blogul
De îndată ce mănânc pâine sau paste, mi se umflă burta. Indiferent cât de mult mă limitez și exercit în sala de sport, nu pot Pierzând greutate. Nu vă sunt cunoscute aceste cuvinte? Dacă glutenul nu te-a ajutat a pierde in greutate ? Faceți ca sportivi de top și optați pentru dieta fără gluten. Pentru a vă ghida, iată sfat.
Unde este glutenul ?
Glutenul nu este un aliment, ci un set de proteine care se găsesc în anumite boabe precum grâul, grâul, secara și orzul. De aceea, într-o dietă fără gluten, interzicem pastele, pâinea, pizza, hamburgerii, fursecurile, mesele gata și alte prăjituri. Căutând aceste celebre proteine, unii nutriționiști au observat nu numai un confort digestiv mai bun, energie de top, dar mai ales o reducerea greutății semnificative la pacienții lor. O dietă excelentă, care are și avantajul de a fi în siguranță. Eliminarea glutenului din farfurie nu duce la nicio deficiență.
Ce să mănânce în timpul unei diete fără gluten ?
Gata, ai decis să nu folosești gluten. Rămâne de văzut cu ce să-l înlocuim. Orezul, quinoa, porumbul, hrișca, leguminoasele (linte, naut), legumele, fructele ... alimentele „fără gluten” sunt legiune. O altă veste bună este că puteți continua să mâncați și pâine și prăjituri, dar fără gluten. Marcate cu sigla „Urechea de grâu tăiată în cerc”, aceste produse specific fără gluten sunt numeroase în supermarketuri, magazine de produse naturiste și pe internet. Când începeți o dietă fără gluten, puteți crede că este o alegere restrictivă. Dar această idee dispare rapid, deoarece acest regim pare a fi divers. Veți vedea că nu lipsesc surprizele de bun gust.