Nevoile nutriționale specifice femeilor însărcinate (sarcină și nutriție) ~ Pediatru
Greutatea este o preocupare comună și legitim la femeile însărcinate. Cu toate acestea, nu există o creștere ideală în greutate, ci o greutate țintă care diferă în funcție de greutatea inițială. Fenomenele adaptative sunt uneori insuficiente, fie la femeile obeze, la femeile slabe sau la cele care se limitează. În toate cazurile, este esențial să luați 300 g pe săptămână în al doilea și al treilea trimestru.
La femeile slabe, al căror indice de masă corporală (IMC) este mai mic de 19,8 kg/m2, medicii recomandă o creștere în greutate peste valoarea medie de 12,5 kg, până la 18 kg. Nașterea unui copil hipotrof se expune riscurilor imediate neonatale și cardiovasculare la vârsta adultă, inclusiv bolile coronariene.
La femeile obeze, cele cu un IMC peste 26 kg/m2, greutatea fătului pe termen lung este mai dependentă de greutatea pregestativă decât de creșterea în greutate în timpul sarcinii. Aceste femei trebuie să urmărească în continuare greutatea lor, pentru a preveni anumite riscuri care le afectează (hipertensiune, diabet, obezitate persistentă) sau copilul lor (moarte, macrosomie, traume în timpul nașterii, hipertensiune și obezitate viitoare). Cu toate acestea, aportul de energie nu trebuie să fie mai mic de 1600 kcal/zi, pentru a evita deficiențele de micronutrienți.
Dieta variată și suplimentarea selectivă
Alimentele bogate în proteine trebuie consumate cel puțin de două ori pe zi. Fiecare masă trebuie să includă lapte și/sau produse lactate, care sunt deosebit de bogate în calciu (1200 mg/1), proteine (20 g/100 g), lipide și vitamine liposolubile, inclusiv vitamina D, dar și pâine, fructe și legume, bogate în vitamine și minerale și, pentru legumele verzi, bogate în folat. Alimentele cu amidon consumate seara împiedică postul nocturn.