Pierderea în greutate datorită femeii minune Pilates

Aplauze: a pierdut 31 de kilograme

În doar zece luni, Angela Schoon (40 de ani) a slăbit 31 ”‰ kilograme cu Pilates și o dietă sănătoasă - și a câștigat multă încredere în sine

Moment cheie pentru a slăbi

Am trăit momentul meu cheie pe 23 martie 2011 ”, își amintește Angela Schoon. „Am cântărit 91 de kilograme și am avut o înălțime de 1,72 metri, am avut probleme cardiovasculare constante și migrene - de aceea am mers la medic.

aplauze
Foto: Patrick Meroth Cuprins

1. Pierderea în greutate încearcă cu efectul yo-yo
2. Luată cu fulgi
3. Antrenament eficient

M-a trimis imediat la leac! Atunci am știut că trebuie să-mi schimb viața.

De când am început ucenicia mea ca manager de hotel în 1996, a trebuit să mă lupt cu orele de lucru neregulate - munca în weekend și sărbători - nu a mai fost timp pentru sport. ”Dieta Angelei a suferit și el de acest ritm zilnic. Ceea ce a rămas în hotel a fost mâncat., de exemplu felii de carne cu orez și cartofi prăjiți.

Pierderea în greutate încearcă cu efectul yo-yo

În acest timp a făcut multe încercări de a slăbi, cu care - cel puțin pentru o scurtă perioadă de timp - a avut succes. Dar de nenumărate ori efectul yo-yo i-a zădărnicit planurile. „Cel mai important obiectiv pe care mi l-am propus pentru vindecarea mea a fost să slăbesc sănătos și, în cele din urmă, să-mi păstrez greutatea.”

Angela și-a luat rămas bun de la logodnicul său Martin și a plecat spre Bad Pyrmont, la 200 de kilometri distanță. Acolo i s-a permis să mănânce 1.250 de calorii pe zi doar în următoarele trei săptămâni. Un nutriționist și un dietetician i-au susținut cu lecții și discuții comune de gătit.

Luată cu fulgi

În plus, Angela mergea în aer proaspăt timp de jumătate de oră în fiecare zi. În timpul curei, a pierdut în total șapte kilograme, iar simptomele ei anterioare au dispărut. Înapoi acasă, ambiția ei era acum trezită. În următoarele nouă luni, tânăra de 40 de ani a slăbit 24 de kilograme până când în cele din urmă a atins greutatea țintă de 60 de kilograme.

Pentru a menține acest lucru, Angela mănâncă trei mese pe zi plus două gustări suplimentare, de exemplu o salată de fructe făcută din pere, kiwi și ananas. „În timpul săptămânii, mă asigur că mănânc sănătos. Dar la sfârșit de săptămână îmi place să mă răsfăț cu un burger. ”Angela face și ea sport de patru ori pe săptămână: face jogging și face Pilates, face aerobic și antrenamente de forță în sala de gimnastică.

Antrenament eficient

Există trei antrenori lângă tine care te ajută să te antrenezi eficient. Dar nu doar corpul Angelei s-a schimbat, ci și relația cu logodnicul ei Martin. Cei doi fuseseră cuplu de doisprezece ani, iar nunta era iminentă. Dar s-a distanțat din ce în ce mai mult de viitorul ei soț și a observat că noul ei corp o făcea mult mai încrezătoare în sine și avea un efect mai pozitiv asupra celor din jur.

Angela a simțit că viața ei anterioară nu a făcut-o fericită. Nunta a fost anulată, cuplul s-a separat și Angela a început singura luna de miere deja rezervată în Canada. „În aceste două săptămâni m-am concentrat complet asupra mea, m-am bucurat de timpul liber și am fost singur, dar am fost deschis și tuturor noilor impresii.”

Punctul său culminant absolut: o săritură cu parașuta, pe care a decis să o facă destul de spontan. „Înainte nu aș fi îndrăznit niciodată să fac așa ceva. Pentru mine a fost saltul în libertate, în noua mea viață ".

---