Pierderea în greutate datorită sportului 3 lucruri de știut - Monitorul ritmului cardiac pentru a pierde în greutate Femme Today The MAG

datorită

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Zilele frumoase sunt aici și motivația noastră este la maxim! Înainte de a vă îmbrăca adidași sau de a lua cea mai recentă clasă de fitness la modă, urmați sfaturile de fitness ale antrenorului sportiv Julie Ferrez pentru a vă readuce sesiunile de fitness pe drumul cel bun.

Stai informat

Monitorul ritmului cardiac pentru scăderea în greutate

Nu, acest mic accesoriu nu este doar pentru profesioniști! Monitorul ritmului cardiac (aproximativ 25 până la 100 de euro) măsoară efortul exercitat de inimă și oferă o indicație valoroasă în funcție de obiectivul pe care și l-a stabilit. Deci, dacă vă exersați prea intens pentru inimă, construiți mușchi, dar nu vă atrageți rezervele de grăsime. Deci nu poți pierde în greutate! Deci, cum funcționează? Facem bilanț.

Calculați-vă ritmul cardiac

Dacă nu aveți un monitor de ritm cardiac, vă puteți lua pulsul plasând două degete pe artera carotidă (situată în partea stângă a gâtului) sau pe interiorul încheieturii mâinii stângi (la baza degetului mare) ).

După ce îți găsești pulsul, urmărește un ceas și numără bătăile timp de 15 secunde. Înmulțiți acest număr cu 4, obțineți ritmul cardiac. De asemenea, puteți număra bătăile timp de 30 de secunde și înmulțiți cu 2;-)