Pierderea în greutate datorită unei diete sănătoase Wunderweib
Aplauze: 24 de kilograme pierdute
Antrenamentele de studio, unitățile de înot și evitarea junk food-ului l-au făcut pe Karolin Rauer să piardă 24 de kilograme în 16 luni.
Scuturat treaz la cumpărarea pantalonilor
Karolin Rauer își amintește ziua care a trezit-o foarte bine.
Foto: Patrick Meroth
„Pe 8 august 2011, am fost la cumpărături cu mama. Când mi-a întins pantaloni de mărimea 46 și aceștia se potriveau ca o mănușă, a dat clic. Nu am vrut haine în această mărime! Am stat pe cântar acasă și am fost șocat: scria 90 de kilograme!
Dacă am fost sincer cu mine, știam exact de unde vin kilogramele în plus. ”În timpul pregătirii sale de doi ani ca funcționară administrativă în Oberammergau, tânăra de 24 de ani a mâncat pâine Nutella în fiecare dimineață, iar seara a pus chipsuri congelate în cuptor. La sfârșit de săptămână, Karolin mergea cu regularitate la părinți în Altdöbern, în Brandenburg.
În timpul celor șase ore de mers cu mașina, burgerii de la drive-in și currywurst-ul din zona de odihnă au atras pe toată lumea. Ea și-a ignorat excesul de greutate mult timp: „Cu înălțimea mea de 1,75 metri, kilogramele sunt încă destul de bine distribuite pe corpul meu.” După experiența ei șocantă în timp ce făcea cumpărături, atitudinea lui Karolin față de corpul ei s-a schimbat brusc.
Slăbiți prin mese sănătoase
„Am cumpărat cartea, Slim in my Sleep” și am încercat rețetele din ea. Dimineața am mâncat musli cu fructe proaspete, am luat salată să lucrez cu mine și seara am gătit mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați, precum omletele de legume. Întotdeauna am făcut o pauză de cinci ore între mese, pentru că, conform cărții, acest lucru ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor. ”Karolin s-a conectat, de asemenea, la sala de sport și a petrecut cel puțin o oră pe zi pe aparatele cardio și de greutate. „Prietenul meu Dennis nu s-a deranjat niciodată în legătură cu excesul meu de greutate, dar a fost imediat implicat în a mă ajuta să slăbesc.
De două ori pe săptămână mergeam la piscină unde lucra ca salvamar și mă învăța cum să înot eficient în stilul pieptului. ”După trei luni, Karolin slăbise șase kilograme și o mărime. „Numărul șase a fost magic pentru mine. Obiectivul meu era să ajung sub limita de 70 de kilograme. ”După alte 13 luni de disciplină de fier, balanțele lui Karolin au arătat nu doar unul, ci două șase în noiembrie 2012: 66 de kilograme! "De atunci am rămas fidel noului meu stil de viață sănătos și numărul meu norocos!"