Pierderea în greutate De ce este important să mănânci încet

Un studiu realizat pe 60.000 de japonezi a arătat o legătură între a mânca mai încet și a pierde în greutate. Maxisciences explică.

Mănâncă mai încet, ar fi aceasta cheia unui dieta de succes ? Un studiu din Japonia, care a implicat aproape 60.000 de persoane și publicat în jurnalul BMJ Open în 2018, a constatat că mestecarea lentă și efectuarea pauzelor între două lovituri de furcă au avut o influență asupra măsurării taliei.

Mănâncă mai încet, o soluție miraculoasă ?

indicele de masă corporală (IMC) este o măsură care evaluează riscurile pentru sănătate în funcție de faptul dacă persoana este supraponderală sau prea subțire.

Cercetarea a avut loc pe parcursul a cinci ani. În această perioadă, participanții, toți diagnosticați cu Diabetul de tip 2, au fost monitorizate regulat. În această perioadă, oamenii de știință au colectat date despre vârsta, sexul, IMC-ul, circumferința taliei, tensiunea arterială, obiceiurile alimentare, consumul de alcool și țigări ale voltairilor.

---