Pierderea în greutate De la o greutate de 230 de kilograme la un alergător de maraton - DER SPIEGEL
Thomas Stephan înainte - după: „Sună nebunesc, dar nu trebuia să fac mult”
OGLINZĂ ONLINE: Domnule Stephan, când vă uitați în oglindă, vă recunoașteți?
Stephan: Când văd poze anterioare cu mine, mă întreb adesea: cine este acolo? La ce se gândea acest om? În aceste imagini mă simt foarte ciudat. În același timp, pot încă să empatizez cu cât de grase sunt oamenii. Ai niște priviri stupide pentru că nu poți urca scările. Oamenii cred adesea că ești prost sau că nu ai disciplină. Obișnuiam să evit alte persoane. Sunt mult mai încrezător acum.
OGLINZĂ ONLINE: Ai avut 42 de ani și ai cântărit 230 de kilograme. Atunci ai decis să faci ceva în legătură cu asta. Asta a fost în februarie 2010. Ceea ce a făcut diferența?
Thomas Stephan, Născut în 68, vine din Frankfurt și lucrează în domeniul social. În 2010 cântărea încă 230 de kilograme, astăzi poartă mărimea S/M. Duminică va începe Maratonul de la Frankfurt pentru a treia oară. Visul său este să fugă peste Römer la Ironman Frankfurt într-o zi.
Stephan: Familia și prietenii mei sunt, desigur, îngrijorați de mult timp. Am tot auzit că ar trebui să fac ceva pentru a fi supraponderal. Dar nu așa funcționează. Asta creează doar contrapresiune, chiar dacă este bine intenționată. Apoi am întâlnit o femeie care mi-a spus: „Nu trebuie să slăbești pentru mine”. Mi-a atins pieptul și stomacul - părți ale corpului meu de care mi-era rușine.
OGLINZĂ ONLINE: Propoziția a făcut ca totul să ruleze? Cum ai procedat atunci?
Stephan: Sună nebunesc, dar nu a trebuit să fac mare lucru. Principiul meu a fost întotdeauna: mănânc doar din plăcere și mă opresc când sunt plin. O fac și astăzi. Nu am consultat un medic și nici nu am făcut un plan de nutriție. Dar am început să mănânc mult mai conștient. Chiar și astăzi mănânc în principal produse regionale și de sezon.
OGLINZĂ ONLINE: Și apoi în mai puțin de doi ani ai pierdut 150 de kilograme. A fost atât de ușor?
Stephan: Multe persoane grase care doresc să slăbească au stomacul micșorat. Cred că asta este o prostie totală. Am mâncat normal la prânz, de multe ori doar fructe seara. După două-trei luni stomacul mi se micșorase singur și nu mai puteam mânca atât de mult. Obișnuiam să mănânc din frustrare, acum din poftă.
OGLINZĂ ONLINE: Ai pierdut foarte mult. Probabil că ai folosit tone de haine noi.
Stephan: Da. A fost foarte scump. Mi-am schimbat întregul garderobă de cinci ori. În cel mai bun caz, am purtat 8XL. Este cel mai mare lucru pe care îl poți cumpăra într-un magazin. Astăzi cântăresc aproximativ 80 de kilograme și port mărimea S/M.
OGLINZĂ ONLINE: Ai făcut sport în același timp?
Stephan: Eram atât de grasă încât era imposibil să fac jogging. Nici nu puteam merge. Am luat chiar liftul la primul etaj. Dar după ce am slăbit mult, am început să alerg. La fel cum mulți oameni încep să alerge: alergă 200 de metri, mergi 200 de metri, aleargă 300 de metri, mergi 300 de metri, aleargă 400 de metri, mergi 400 de metri și așa mai departe.
OGLINZĂ ONLINE: Și apoi s-a înscris imediat la Maratonul de la Frankfurt, care a avut loc trei luni mai târziu.
Stephan: Aveam nevoie de un scop. Doar cei care vor imposibilul vor exploata potențialul posibilului. Dar mi-a fost clar că nu voi supraviețui unui maraton întreg. De aceea am decis să cobor după 25 de kilometri înainte de start.
OGLINZĂ ONLINE: Cum te-ai descurcat în timpul cursei?
Stephan: A fost rau. După opt kilometri am avut dureri la genunchi. După 20 de ani am plâns. Am stat pe un pod, complet epuizat. Oamenii m-au înveselit, alergătorii s-au oprit să mă întrebe dacă sunt bine. O trupă a cântat: „Trebuie să treci peste acest pod, să supraviețuiești la 700 de metri”. Și cumva am ajuns la kilometrul 25.
OGLINZĂ ONLINE: Un an mai târziu ai alergat întreg maratonul.
Stephan: Aceasta a fost cea mai mare și cea mai importantă experiență din viața mea. Și aici am avut dureri după doar zece kilometri, rezultatul unei operații. Dar totul era o chestiune de cap. Nu voi uita niciodată acel moment când am intrat în sala festivalului și am trecut linia de sosire. Îl poți compara cu o nuntă.
OGLINZĂ ONLINE: Cum au reacționat cei din jurul tău la noul tău corp?
Stephan: Cei mai mulți au considerat că este bine. Prietenii vechi din orașul meu natal, pe care nu-i mai văzusem de mult, uneori nu m-au recunoscut. M-au salutat ca un străin. S-a vorbit mult în spatele meu. A fost nedumerit cât de mult pierdusem și am speculat sălbatic cum am reușit. M-ai fi putut întreba direct.
OGLINZĂ ONLINE: Se pare că a fi gras este încă un subiect tabu și plin de multe clișee. Acum ești perceput diferit în public?
Stephan: Este mai ușor când arăți bine. Mai am de făcut și ceva din urmă. Odată, în drum spre sală, am alergat printr-o stradă strânsă care alerga întotdeauna plină de homosexuali. Se auzi un hohot uriaș. Asta e amuzant. Deși aș prefera fluierele de la femei.