Pierderea în greutate Dieta cu apă este o modalitate ușoară de a pierde 1,5 kilograme într-o săptămână
Sursa vieții, apa este o condiție esențială pentru existența noastră. Fiecare celulă, țesut și organ din corpul nostru are nevoie ca acestea să funcționeze corect. De fapt, corpul nostru este format din aproximativ 70% din apă pe care o folosește și o pierde continuu: pentru a-și menține temperatura, a elimina deșeurile, a lubrifia articulațiile sau chiar a optimiza procesul de digestie. Ca urmare, această substanță este un element esențial pentru supraviețuirea noastră. Știai însă că și apa te poate ajuta să slăbești? Vă spunem mai multe în acest articol.
După cum puteți vedea, menținerea hidratării este necesară pentru a vă menține sănătos și pentru a vă menține corpul funcționând corect. Astfel, consumul unei cantități suficiente de lichide ajută la asigurarea transportului de nutrienți în celule, la eliminarea bacteriilor din vezică și la prevenirea constipației, printre alte proprietăți.
Dar ce înseamnă cu adevărat să fii bine hidratat? În realitate, cantitatea de apă de care are nevoie o persoană depinde de mai mulți factori: condițiile meteorologice, vârsta, anumite afecțiuni, exerciții fizice etc. De exemplu, o persoană care transpira mult va trebui să se hidrateze mai mult decât o persoană care nu o face. La fel, dacă aveți anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul zaharat, probleme cu rinichii sau boli de inimă, este important să beți mai multă apă decât cineva care nu are.
Apa potabilă vă poate ajuta să slăbiți? ?
Raspunsul este da ! Desigur, nu este suficient să bei galoane de apă fără să fii atent la dieta ta pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus. Cu toate acestea, rămâneți hidratat poate accelera procesul și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede.
Într-adevăr, consumul unei cantități suficiente de apă crește consumul de energie în repaus. În plus, conform rezultatelor acestui studiu efectuat pe participanții de vârstă mijlocie cu obezitate, consumul de apă înainte de fiecare masă ajută la reducerea poftei de mâncare, ceea ce la rândul său vă ajută să reduceți aportul dvs. caloric și ipso facto vă ajută să pierdeți în greutate. În cele din urmă, apa este considerată un inhibitor al apetitului natural. Deci, atunci când bei apă, provoacă o senzație de plinătate. Cu toate acestea, dacă stomacul este plin, acesta îți trimite semnale către creier și, prin urmare, îți reduce senzația de foame.