Pierderea în greutate Dietele frecvente pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta - FIT FOR FUN
Te-ai ingrasat putin? Trebuie găsit un nou plan nutrițional! Dietele obișnuite, în special, asigură faptul că organismul nu devine subțire, ci bolnav - așa spun medicii. Este mai bine să mănânci intuitiv.
Metoda cu conținut scăzut de carbohidrați sau cura de detoxifiere: există numeroase opțiuni pentru pierderea în greutate, iar numărul este în creștere. Pentru a-ți lua rămas bun de la ultima grăsime de iarnă cu puțin înainte de începutul verii, tentația este minunată să recurgi la dieta.
Dietele frecvente sunt dăunătoare sănătății
Greutatea poate scădea rapid ca rezultat, dar acest lucru are adesea consecințe negative. Mareike Awe, expert în alimentație intuitivă și antrenament mental, știe că modificările frecvente ale dietei sunt mai dăunătoare decât benefice pentru sănătate.
„Efectul yo-yo crește riscul de a dezvolta cancer sau diabet, de exemplu”, spune Awe. Și există și alte riscuri pentru sănătate.
Comportament alimentar deranjat din cauza dietelor
Cei care practică abstinență strictă din nemulțumirea față de propriul corp cresc riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație. Potrivit Institutului Robert Koch, o cincime din tinerii între 11 și 17 ani au o relație tulburată cu mâncarea.
Fiecare masă trebuie controlată cu atenție, fiecare băutură trebuie menționată: numărarea minuțioasă a caloriilor poate deveni rapid un factor constant de stres în viața de zi cu zi. Awe vede acest lucru critic:
„Stresul are un efect negativ asupra sistemului imunitar, sistemul imunitar nu mai funcționează cu viteza maximă”.
Semnalele corpului te ajută să te simți bine
Mâncarea în conformitate cu senzația de foame și sprijinirea organismului în luarea acestor decizii în loc să vă încetinească, nu numai că vă ajută să vă simțiți sănătoși. Nutriția intuitivă duce, de asemenea, la o linie sănătoasă și subțire pe termen lung.
În loc să respectăm regulile stricte ale dietei, poate avea deci sens să îți urmezi propriile sentimente.