Pierderea în greutate după 50 de ani cum să faci Ooreka

  • Pierderea în greutate după 50 de ani: sfaturi
  • Pierderea în greutate la 50 de ani: nevoile incompresibile
  • Este mai greu să slăbești după 50 de ani
  • Pierderea în greutate după 50 de ani: alegerea dietei

pierderea greutate

Ai tendința să iei ceva mai mult în brațe, talie sau stomac.

Ai avut deja câteva kilograme în plus de câțiva ani, iar menopauza accelerează această creștere în greutate. Modificările hormonale ale menopauzei (ca și în timpul sarcinii) promovează într-adevăr această creștere în greutate.

Pierderea în greutate după 50 de ani: sfaturi

  • Faceți activitate fizică regulată (mersul pe jos, mersul cu bicicleta.).
  • Fii atent la ceea ce ai în farfurie: aportul zilnic de alimente trebuie să fie după cum urmează:
    • 50 până la 55% carbohidrați;
    • 15% proteine;
    • 30% lipide.

Pentru a evita dietele monotone, apelează la un specialist. El va putea să vă adapteze dieta la gusturile dvs. și vă va oferi câteva mici plăceri.