Pierderea în greutate după menopauză - de ce ai crescut în greutate femme actual le mag
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Ajutor ! Cu menopauză, ați crescut în greutate și este din ce în ce mai dificil să pierdeți kilogramele în plus. Dar nu se pune problema să-i lăsăm să se așeze: iată toate sfaturile noastre pentru recâștigarea unei cifre frumoase după cincizeci de ani.
Stai informat
De ce te-ai ingrasat ?
La menopauză, creșterea în greutate este aproape inevitabilă. „De la vârsta de 40 de ani, corpul pierde în mod natural mușchi și este înlocuit de grăsime: acest fenomen se numește sarcopenie. »Explica Martine Pellae, nutritionist si endocrinolog la Paris. „Cu această irosire progresivă a mușchilor, corpul nostru arde mai puține calorii: pentru a păstra o cifră frumoasă, trebuie, prin urmare, să ne reducem aportul de energie și să ne schimbăm obiceiurile alimentare. „Dar asta nu înseamnă că ar trebui să tăiați grăsimile din dieta dumneavoastră. !