Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi
Opțiuni teme
afişa
Meniul Informații utilizator
Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
pe 30/10 se naște fiul nostru. Imediat după ce am născut, am slăbit 6,5 kg (dintr-un total de 13 kg). În cele două săptămâni de după aceea a fost din nou un total de 3 kg. În acest timp am alăptat. Între timp, însă, a trebuit să opresc alăptarea. De 2 săptămâni nu a mai fost deloc greutate, deși mănânc complet normal. Este normal ca greutatea să stagneze brusc? Sigur, se spune că stomacul vine 9 luni și merge 9 luni. Dar când pierderea rapidă în greutate se transformă brusc într-un punct mort, ne întrebăm dacă este bine. Sunt recunoscător pentru toate sfaturile.:-)
Salutari
Heidi
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
Alăptarea este cea mai bună „dietă”. Corpul arde o energie enormă. Deci, este normal ca greutatea să stagneze după înțărcare, nu-i așa? Acum depinde cu siguranță de nutriție etc.
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
e păcat că a trebuit să înțărci. Tocmai eram pe punctul de a scrie: Alăptarea, alăptarea, alăptarea! De ce a trebuit sa intarcati? poți scrie, desigur, numai dacă îți place.
Dar fără alăptare, nu mai rămâne decât exerciții fizice, sport și o dietă sănătoasă, cred.
P.S. fiica mea este și ea pe 30 octombrie. nascut:)
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
Cred că felul în care îl descrii este complet normal. Dacă consumi calorii „normale”, greutatea este de obicei de asemenea, nu mai puțin, dar rămâne același!
Sfaturi pentru slăbit:
- În fiecare zi, cel puțin o dată pe oră afară cu căruciorul și aleargă rapid sau acum în zăpadă cu o praștie sau similar.
- beți mult și evitați carbohidrații „goi” dacă este posibil, adică Produse de patiserie din făină albă, cum ar fi chifle, prăjituri, biscuiți
- o mulțime de legume și carne liniștită
- mai presus de toate fără dulciuri
Așa a funcționat pentru mine. După 9 luni încă mai aveam 10 kg prea mult! Apoi am urmat sfaturile de mai sus (de la FA, Elternzeitung.) Și am pierdut deja 8 kg din ele (în 4 luni).
Și chiar și atunci a existat stagnare uneori - să ne sperie. Există doar - și continuă și continuă. La un moment dat va coborî din nou!
ÎM APĂSĂM DEMULȚII! O POTI FACE!:)
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
Nu, nu am pierdut nici o uncie în acel moment, în ciuda unei diete sănătoase.
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
Da, este perfect normal. Și alăptarea nu este nici un panaceu pentru pierderea în greutate. Nici pentru toată lumea nu funcționează.
În primul rând, ar trebui să vă acordați timp. Micuțul tău are doar o lună, așa că corpul tău este încă într-un haos hormonal.
Respectați o dietă echilibrată, beți multă apă, nu vă lăsați stresați, deplasați-vă cât mai mult posibil, reveniți la recuperare și pur și simplu aveți răbdare! După regresie, puteți aborda un program ușor de exerciții.
Vedeți doar dacă mâncați cu adevărat normal sau dacă ați uitat una sau alta ciocolată confortabilă.
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
bună,
Alăptez de la nașterea fiicei noastre și nu am mai fost pe cântare de luni de zile.
Fiecare corp reacționează diferit. cred că voi slăbi doar când nu voi mai alăpta, dar pot trăi cu asta.
Mă strâng împreună cu dulce și gras, merg la sport de două ori pe săptămână, merg la plimbare, regresez și totuși nu slăbesc .
deci, aveți răbdare! și am câștigat 25 de lire sterline.
Meniul Informații utilizator
Re: Pierderea în greutate după naștere - Are cineva sfaturi?
mese regulate 3-4 zile pe zi și numai fructe între ele. legume, uneori un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ai tendința să mănânci neregulat și nesănătos cu copilul tău și de multe ori nici nu observi ce mănânci în tine. În plus, omului îi lipsește exercițiile fizice și stresul muncii acasă. Chiar dacă nu pare așa, pur și simplu ai mai mult timp liber, pe care îl investești adesea în mâncare.
Ai putea să te distrezi și să notezi în fiecare zi ceea ce mănânci și bei, într-adevăr totul. Poate că după câteva zile observați că ați putea bea prea puțin (fără calorii), mâncați prea puține fructe (sau poate prea multe fructe bogate în calorii: banane, struguri de vin), mâncați multe cote și se termină, dar nici măcar nu mâncați mese normale sau pentru că ceva mănâncă repede etc.
Cel puțin pentru mine acestea au fost motivele pentru care nu am pierdut aproape nimic după prima SS. Acum, după a 2-a, m-am uitat mai atent la obiceiurile mele alimentare și am mâncat într-un mod mai controlat, iar în 7 luni am slăbit 15 kilograme. Fără să-i fie foame, fără să sacrifici prea mult. A fost dat doar cu măsură și foarte conștient, astfel încât să mă pot bucura cu adevărat.