Pierderea în greutate după sărbători nu este imposibilă cu dieta corectă

Pierderea in greutate dupa sarbatori ...

1. Pentru a slăbi, mâncați în timp ce stați

Sus, nu savurăm, coacem, pentru ao termina cât mai repede posibil.
Așa că mâncăm așezat și fără ca televizorul să interfereze cu semnalele de sațietate.

2. Pentru a slăbi repede, ne punem crăpătura

După ce a fost înghițită prima mușcătură, durează aproximativ douăzeci de minute până când centrul de sațietate al creierului se semnalizează. Între timp, mestecăm cu atenție, cu atât mai ușor dacă mâncarea este crudă sau integrală, cu preferință pentru fructe și legume, carne, crustacee, dar și ciocolată neagră cu migdale ... cu un indice masticator Student.

3. Cum să slăbești? Favorizând porții mici

Bine purtat, ne terminăm întotdeauna farfuria, deci este mai bine dacă este mică! Ne strângem apoi dacă foamea o justifică și semnalele de sațietate sunt încă absente. Și, mai presus de toate, exilăm vasul de servit în bucătărie pentru a nu săpa în mod automat în el.

4. Pentru a slăbi, lumina în versiune moderată

Bem apă, puțin vin și atât. Bând lumină, ne dăm o conștiință curată și mâncăm și mai rău. Dovada unui studiu foarte recent care a făcut legătura între circumferința crescută a taliei și băuturile ușoare ... Aceeași problemă pentru solide, conținutul scăzut de grăsimi creează un efect de halou care amestecă adaosul caloric și te face să consumi mai mult, deoarece „credem că suntem sigur.

---