Pierderea în greutate este în cap că se întâmplă R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
salut aici 56 de ani 27-7-2007 220 kg astăzi sau 7 luni 154,5 kg sau 65,6 kg pierdut (fără operație) obiectivul 120 pentru 1,93m fără să îți fie foame
în iulie clicul în ciuda celor 220 kg, 5 km de mers pe jos în fiecare zi, apoi m-am gândit la toate alimentele care îmi plac cu puține calorii și le-am inventat
pe bază de o mulțime de legume după fructe 3 până la 4 pe zi - carne 80 până la 100 de grame/masă la grătar sau 120 de grame de pește de 5 până la 6 ori pe săptămână la grătar sau gătit în apă și foarte puțin amidon, cu excepția mesei de dimineață sau I luați aproximativ 80 de grame de pâine integrală și 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și seara un iaurt, băutură cu apă plată, cu excepția câtorva excepții
iată că medicina nu poate face nimic pentru tine decât pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivul, nu există pastile miraculoase care necesită voință ca în alte patologii (depresie, alcoolemie, dependență de tutun etc.)
azi merg 5-10 km și voința mea de a-mi atinge obiectivul de 120 kg pentru septembrie rămâne intactă
si ca nu am fost operat continui o viata normala, fara a fi exclus din societatea care permite din cand in cand o masa normala cu prietenii
să slăbești este simplu să mergi 1 oră până la 1 oră și 30 pe zi, apoi să mănânci diferit (sunt urmat de medicul meu și am văzut câțiva nutriționiști care mi-au validat noul obicei alimentar în ciuda lipsei alimentelor cu amidon
112 răspunsuri
la această postare nu vorbesc despre dietă, ci despre schimbarea obiceiului, cei ca tine care vor să slăbească 10 kg în 1 lună de sărbători (de neimaginat) și care iau 15 în septembrie nu sunt pe postul potrivit, dar dacă VREI pentru a-ți schimba obiceiurile, uită-te la primul mesaj răspunsul tău și meniul tău sunt acolo, dacă ronțăi înseamnă că nu ai nimic de făcut (sau că te plictisești) atunci lucrează chiar dacă te doare, dar spune-mi că nu te doare Am 56 de ani, merg 10 km pe zi și în curând am slăbit 70 kg fără să-mi fie foame