Pierderea în greutate este mai ușoară decât îngrășarea - Neusäß
Psihologul Andreas Winter adoptă o abordare a pierderii în greutate care diferă de mainstream. „Pierderea în greutate este mai ușoară decât creșterea în greutate” este motto-ul său, pe care îl explică într-o carte practică care include un CD însoțitor și antrenor live pe două CD-uri.
„Obezitatea este cauzată de hormonii stresului”, constată psihologul Andreas Winter. Cine mănâncă pentru a se calma, al cărui corp transformă tot ceea ce este acolo în grăsime. Mâncarea fără plăcere ar trebui să aducă o soluție permanentă. Asta înseamnă: Mănâncă ceea ce vrei, dar nu rata nici o componentă emoțională în mâncare! Ca bavarez în exil, de exemplu, mușcarea într-un covrig untos poate transmite senzația de acasă. Consumul unei bucăți de brânză cu gust, deoarece părinții tăi ți-au permis să folosești acest produs lactat doar pe o felie de pâine pe măsură ce copilul te face să te îngrași. Cu excepția cazului în care creați sentimentul eliberator pe care îl obțineți din savurarea brânzei înainte de ao consuma și deveniți conștienți de aceasta.
Cartea de practică
Coaching pentru pierderea în greutate
Concluzie și experiență
„Pierderea în greutate este mai ușoară decât creșterea în greutate” urmărește o abordare psihologică interesantă și profundă. Munca de iarnă oferă informații uimitoare care au fost verificate în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, mass-media sa pare puțin nestructurată și nu este perfect coordonată. În plus, există vocea concisă a lui Winter cu puțină ușoară, pe care cei care vor să slăbească o au în urechi timp de aproximativ trei ore în total. Toate produsele provin de la Mankau Verlag.
Experiență personală: nu am păstrat și implementat fiecare sfat; Cu toate acestea, de când am citit iarna acum un an - fără să fi făcut vreodată diete, am consultat un antrenor personal sau am citit și am auzit orice alt material de slăbit - am rămas continuu sub „greutatea inițială” în acel moment.