Pierderea în greutate este rezoluția numărul unu de Anul Nou; P2News
Mesaj similar
Fortă defensivă primăvara
Mâncare complementară pentru bebeluși 2012: asta recomandă experții
Gustări confortabile mai mult
Numărătoarea inversă este pornită - la începutul anului, biscuiții de Revelion trezesc rezoluțiile de Anul Nou din somn profund. Pierderea în greutate are cea mai mare prioritate, spun 76% dintre germani care au fost interogați într-un studiu reprezentativ la nivel european. În toată Europa, jurământul de la începutul anului se învârte în primul rând în jurul sănătății: 72% dintre europeni în 2010 vor să facă mai mult sport, să slăbească, să fumeze mai puțin sau să bea mai puțin. Un total de 12.161 de persoane din 21 de țări europene au participat la „Cercetarea paneuropeană privind pierderea în greutate” în numele GlaxoSmithKline. În Germania, au fost intervievate 500 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 59 de ani.
Problema cu rezoluțiile de Anul Nou este că în februarie sunt uitate din nou. Aceasta este, de asemenea, o tradiție când vine vorba de slăbit: în ianuarie, unul din trei germani a decis să declare război cartofilor de marțipan care au aterizat pe șolduri. Dar două treimi dintre ei nu au avut succes. Totul poate fi diferit în 2010: programul alli ajută persoanele care doresc să slăbească prin principiul celor trei piloni pentru a-și atinge dorința de figură: o dietă mai sănătoasă, mai multă mișcare. Lucrul special este că capsula este luată direct împreună cu masa și funcționează numai în sistemul digestiv. Acolo, ingredientul activ orlistat blochează aproximativ 25% din grăsimea care este absorbită, astfel încât nu poate intra în metabolism în primul rând, ci este excretată în mod natural. Drept urmare, utilizatorul poate pierde cu aproximativ 50% mai mult în greutate decât dieta.
Având în vedere un singur obiectiv, este mai ușor să implementați un proiect precum pierderea în greutate. Vacanța la plajă planificată vara sau propria nuntă în primăvară vă pot încuraja să vă aduceți stomacul și talia în formă. 83% dintre germani vor să slăbească exact acolo. Cei care o fac nu numai că obțin avantaje estetice, ci și își promovează imens sănătatea. Pentru că ceea ce abia știe nimeni: în mijlocul corpului se află așa-numita grăsime viscerală, care se depune în jurul organelor. 95% dintre respondenți spun că nu știu despre asta. Dar tocmai această grăsime interioară promovează boli precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și atacurile de cord. Prin urmare, merită să reduceți grăsimea viscerală, în special în miezul corpului. Chiar și o ușoară pierdere în greutate poate reduce semnificativ riscul pentru sănătate.
De unde știu dacă sunt supraponderal periculos?
1. Determinați indicele de masă corporală (IMC). Persoanele cu un IMC
de la 25 sunt considerați supraponderali.
Formula este: Greutatea corpului în kg: (înălțimea corpului în m) 2.
De exemplu: 70 kg: 1,65 m2 = IMC 25,7 kg/m2.
2. Măsurați circumferința taliei (la nivelul buricului). El dă
Informații despre dacă sunteți „tipul de pere” destul de inofensiv cu grăsime
pe șolduri și coapse, sau „tipul măr” riscant
unde grăsimea este depusă pe stomac.
Dacă are peste 94 cm (bărbați) sau 80 cm (femei), adică
Riscul pentru sănătate a crescut. De la 102 cm (bărbați) sau 88 cm (femei)
aveți deja un risc crescut pentru sănătate cu dvs.