Pierderea în greutate fără a vă lipsi de adevărul despre diete Dieta fără dietă

1 decembrie 2019

Ce se întâmplă dacă ai avea ocazia să slăbești fără să te privești de mâncare ?

Ceea ce este mai dificil decât să fii nevoit să te împiedici să mănânci atunci când ți-e foame ?

Astăzi te-ai săturat de kilogramele tale în plus și te hotărăști să te ocupi de eliminarea lor, dar știai că dietele nu sunt ceea ce crezi ?

Astăzi avem posibilitatea de a putea pierde în greutate fără a ne priva de mâncare, deci pur și simplu mâncând suficient, dar pentru asta trebuie să știi cum să o faci.

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că poți pierde în greutate fără să te privezi, dar, în plus, te poți distra chiar și mâncând? O vei crede ?

În acest articol:

Dietele nu funcționează pentru pierderea în greutate
Slăbește fără a te priva: nu face nimic cu corpul tău
Nu luați o dietă dacă doriți să slăbiți fără să vă privați

1/Dietele nu funcționează pentru a slăbi

De obicei, când vă gândiți la pierderea în greutate, primul lucru care îmi vine în minte este să ții o dietă. Cine spune dieta, ne spune imediat în capul nostru: „mănâncă mai puțin”. Adică, restricționarea caloriilor pentru a pierde în greutate.

Dar asta ne face să ne dorim imediat mai puțin și de aceea toate dietele sunt plictisitoare de urmat. Majoritatea dietelor se bazează pe restricția de calorii, adică mănâncă mai puține calorii decât consumă corpul nostru.

De exemplu, dacă într-o zi obișnuită consumăm aproximativ 2.500 de calorii din alimente, o dietă restricționată în calorii ar putea consta în consumul a doar 2.000 de calorii pe zi, în loc de 2.500. Diferența de 500 de calorii va face diferența. de-a lungul ar trebui să slăbim, prin logică.

Doar atunci când facem acest lucru suntem obligați să provocăm acest lucru în fiecare zi, să ne confruntăm cu foamea în fiecare zi. Adică în fiecare zi va trebui să luptăm împotriva corpului nostru să nu mâncăm când țipă la noi: „Mi-e foame ! "

Acest tip de dietă funcționează o vreme, până când corpul se adaptează. Așa cum am păstrat în ADN informațiile noastre, cum am fost încă în zilele de vânătoare și adunare, și astfel am fost în modul de supraviețuire, corpul nostru s-a asigurat că păstrează cât mai multe calorii posibil pentru a putea supraviețui.

Și când astăzi încercăm să limităm numărul de calorii pe care le-am putea consuma într-o zi pentru a putea slăbi, corpul instinctiv după un timp oprește pierderea în greutate sau, în orice caz, limita la maxim într-o ambiție de supraviețuire.

Acesta este motivul pentru care multe studii precum cea a lui Michel Desmurget, cercetător specializat în neuroștiințe cognitive la INSERM, Institutul Național de Sănătate și Cercetare Medicală, arată că dietele nu funcționează. Toate testele de dietă se efectuează numai pe o perioadă de 3 luni. Vă vom spune, de exemplu: „Asta a pierdut Bertrand în 3 luni”, dar niciodată dincolo, pentru că peste 3 luni corpul încearcă să-și limiteze pierderea în greutate ...

Nu căutați să slăbiți, căutați o sănătate mai bună

Când căutați să pierdeți în greutate fără să vă privați, cel mai bine nu este să încercați să slăbiți, ci mai degrabă să căutați să vă îmbunătățiți sănătatea printr-o nutriție mai bună, revizuind mai întâi cele 3 mese ale zilei, dar nu să urmați o dietă pentru a slăbi mai ales, dar o dietă care ne permite să avem mai mult o stare de sănătate mai bună, ceea ce ne va duce să slăbim.

Datorită acestui tip de ambiție, datorită acestui tip de dietă orientată spre sănătate, vom putea pierde în greutate fără să ne privăm, dar pe lângă faptul că avem o sănătate mult mai bună, deoarece astăzi există o grămadă de diete extrem de rele pentru sănătatea ta. Adică astasunt oameni care au slăbit și sunt mai puțin sănătoși decât atunci când erau supraponderali deoarece dieta nu este bună !

Când folosim anumite diete care sunt foarte des publicitate la televizor, dietele care folosesc deseori pastile miraculoase pentru a ne face să slăbim, diete care, de exemplu, vor avea un conținut ridicat de proteine și care, în cele din urmă, vor folosi destul de mult. o mulțime de metode și trucuri ca acestea și care nu sunt deloc direcționate către sănătate, ceea ce ne va face probabil să pierdem puțin în greutate și multe altele, dar care ne va afecta mai ales sănătatea !

Deci, ce rost are în final? Căutați să slăbiți cu metode despre care se spune că sunt fără efort, dar care sunt extrem de rele pentru corpul nostru ?

Pentru că încă o dată: „Doar pentru că slăbești, ești mai subțire, ești mai sănătos. "