Pierderea în greutate fără creșterea în greutate - farmacie a poligonului perpignan
Farmacie
a poligonului perpignan
427 avenue du languedoc - vizavi de spital
66000 Perpignan
Telefon: 0468639229
Fax: 0468615606
Timp de deschidere:
De luni până vineri, de la 8:30 la 12:30 și de la 14:00 la 19:30, cu excepția sâmbetei 19:00
Slăbit fără să te îngrași
Pierderea mușchilor, feriți-vă
Explicație din partea doctorului Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție al Institutului Pasteur de Lille: „Corpul fiind bine făcut, se protejează de pierderea în greutate, indiferent de greutatea inițială, cu instrucțiuni pentru a recâștiga greutatea anterioară: aceasta se numește ponderostatul ”. În joc, mai multe mecanisme oarecum complexe, dar reacția este întotdeauna aceeași. Cu aceste diete riscante, sărace în calorii și mai ales în carbohidrați, zaharuri și amidon, funcționează la început, dar masa slabă, mușchii, scad. În plus, de îndată ce dieta este lărgită, foamea, mascată până atunci de producerea de corpuri cetonice (acetonă) care au un efect supresor al apetitului, reapare și kilogramele revin foarte repede ...
Dieta Yo-Yo
În mod clar, cu acest tip de dietă, de îndată ce mănânci puțin mai mult, din cauza foamei sau stresului, de exemplu, te îngrași ... în timp ce mănânci mai puțin decât înainte de dietă, dar mai mult decât la începutul dietei. regim. Cu toate acestea, atunci când redobândim greutatea, celulele adipoase devin pline de grăsimi și mușchii nu se recuperează. Nerecunoașterea acestui mecanism, persoana începe din nou o dietă, pierde din nou în greutate, apoi se îngrașă, pe scurt Yo-yo.
REZONABIL ÎN FINAL ?
Toată lumea nu slăbește în același mod, nici cu aceleași mijloace, nici cu aceeași ușurință. Dar cel mai important lucru nu este atât să slăbești, cât să nu-l recâștigi ... Femeile sunt mai deseori candidate la scăderea în greutate decât bărbații, devenind mai rezonabile? Încep să înțeleagă daunele dietelor drastice și repetate? Da, dacă credem un recent sondaj Ipsos-Contrex pe o mie de femei cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. În timp ce aproape trei din patru spun că au fost „îngrijorați de greutatea lor într-o zi” și dacă mai mult de opt din zece spun „să acorde atenție cifrei lor”, noțiunea de dietă stricto sensu este din ce în ce mai puțin răspândită. Deși încă populare, dietele au acum o reputație proastă: 48% le asociază cu emoții puternic negative, oboseală (19%), iritabilitate (14%), vinovăție (10%); 70% le consideră plictisitoare și 63% și-au observat efectul Yo-yo. De asemenea, femeile sunt conștiente, la 94%, că sportul este o metodă eficientă ... dar 41% recunosc că nu au reușit să păstreze această rezoluție.
Astăzi, nutriționiștii demni de acest nume insistă asupra necesității unei îngrijiri complete, cu activitate fizică, ținând cont de cuplu și familie și, potrivit dr. Pierre Azam, endocrinolog-nutriționist la Paris, mesajele încep să treacă. „Noțiunea unei diete miraculoase s-a încheiat, iar pacienții au obiective puțin mai sensibile. Am trecut la etapa adultă de nutriție. „Ne-ar plăcea să credem ... Este adevărat că, potrivit Centrului de informații pentru dietetica de slăbire, numărul francezilor care urmează o dietă dezechilibrată, Dukan în frunte, a scăzut, cu 30% față de 36% în 2011. Vești bune ! În plus, al doilea barometru TNS-Sofrès pentru alimentele dietetice de slăbit indică faptul că acestea sunt consumate mai mult ocazional și combinate cu alimente obișnuite, pentru a controla mai ușor numărul de calorii și/sau pentru a evita deficiențele nutriționale, decât ca singurul mijloc. o dieta. Aceasta este recomandarea farmacistului.