Pierderea în greutate fără dietă Alexandra Grohmann
Cine nu o știe? Iarna se apropie de sfârșit și încet îți dorești să revii la greutatea visului tău pentru vară. Dar obiceiurile alimentare proaste și prea puțin exerciții fizice au însemnat că nu vă mai încadrați în hainele preferate. Dar ce se întâmplă acum? Mulți fac până la începutul anului să piardă în greutate. Dar ce fac majoritatea dintre ei? Se bazează pe dietele revistelor care ar trebui să se țină timp de 6-8 săptămâni. Așa-numitele diete de modă care sunt încercate, precum Nu consumați carbohidrați seara sau se iau suplimente/shake-uri pentru a reduce apetitul sau pentru a înlocui mesele.
Rezultatul: ați slăbit, dar după un timp mulți cad în vechile lor obiceiuri și nu durează mult, iar cântarul arată chiar mai mult decât înainte.
Prin urmare, este important să nu urmați o dietă strictă, deoarece nu poate fi menținută pe termen lung. Din acest motiv, se recomandă o schimbare specifică a dietei.
În primul rând, este luată în considerare imaginea de ansamblu!
- Ce și cât mănânc?
- Cât de mult exercițiu construiesc în viața mea de zi cu zi?
- Ce muncă fac?
- Ce boli/stresuri mă împiedică să-mi mențin greutatea?
- Cât timp dorm?
Pe baza acestor întrebări, voi pune la punct planul dvs. personal de nutriție sau vă voi adapta obiceiurile alimentare, astfel încât să puteți pierde în greutate cu plăcere și fără a fi nevoie să renunțați la alimentele preferate.
Aș dori să vă însoțesc în drumul către greutatea personală a visului și să vă ofer sfaturi și trucuri valoroase.