Pierderea în greutate fără marți; t Ern; forum programe educaționale
Membru din 13.08.2004
125 postări (ø0.02/zi)
Membru din 13 decembrie 2003
967 postări (ø0.16/zi)
Poate sport? Bea mult și treceți la produse din cereale integrale.
Membru din 15 noiembrie 2004
218 postări (ø0.04/zi)
numărați foarte puține grăsimi și, eventual, calorii.
Membru din 31 octombrie 2003
7.171 postări (ø1.15/zi)
Sunt, de asemenea, în proces de revizuire a figurii mele.
Nu iau niciodată micul dejun (sau altfel), nu beau în jur de 1/2 l de apă minerală, ciugulesc morcovi sau răvă până la prânz, la prânz sunt cartofi sacou cu sare și o notă de unt, sau o supă făcută dintr-o cutie mică de roșii și una mică Conserve de fasole verde, condimentate cu puțin bulion, piper și oregano, sau pur și simplu un pachet de spanac congelat, poate cu ou fiert. Seara fac o salată din morcovi, mere, ridiche neagră, sfeclă roșie, țelină, toate rase aproximativ, îmbrăcate cu lămâie și câteva picături de ulei. Îmi place să iau ulei de nucă. Băuturile sunt apă, ceaiuri în toate variantele sau un bulion de carne sau legume.
Asta funcționează destul de bine pentru mine, dacă nu chiar unele „situații excepționale” fac imposibilă perseverența.
Membru din 17 decembrie 2004
211 postări (ø0.04/zi)
| salut Jutta! Încercați-l aici: body-wave Garantat nici o dietă. Funcționează minunat. Sunt cu noi de 6 săptămâni și lucrez în prezent la al 4-lea kilogram. Salut melc delicios |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 decembrie 2004
211 postări (ø0.04/zi)
| Sunt prea prost pentru a intra într-un link. Încercați-l pe www.body-wave de! Salut melc delicios |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13.08.2004
125 postări (ø0.02/zi)
@ Zarautz: Sportul nu este neapărat treaba mea, dar băutul mult și produse din cereale integrale nu ar trebui să fie o problemă.
@ Karin: Puțină grăsime nu este, de asemenea, o problemă, îmi este greu să număr caloriile. Sincer nici nu am chef.
@ Rechin Hammerhead: Dimineața am nevoie de fapt de un sandviș. Voi încerca să mă descurc. Cred că rețetele tale sunt bune. M-ar interesa ce altceva mai puneți împreună. Cred că asta este calea pe care aș putea merge. Cartofii cu sacou la prânz sunt exact chestia mea. Poate cu quark cu conținut scăzut de grăsimi.
@ yummyerschneck: Lucrul cu valul de corp nu este cu siguranță al meu. Mult prea scump. Multumesc oricum. Felicitări pentru kilogramele pe care le-ai pierdut până acum.
Membru din 13 martie 2004
507 postări (ø0.08/zi)
@hammerhai: Nu este prea monoton pentru tine? Adică, dacă aș mânca cartofi sacou timp de trei zile la rând, m-aș fi săturat de asta. Varietatea este importantă, astfel încât organismul să poată obține mineralele, oligoelementele și substanțele nutritive de care are nevoie din diferitele alimente (de aceea femeile însărcinate au aceste „pofte” ciudate, spune corpul când îi lipsește ceva).
Fac WW de șase săptămâni, dar după aproximativ două kilograme (acum sunt 5), schimbarea dietei mele (mănâncă bine, gătește bine, trăiește bine) a fost absolut primordială. Cu excepția a două zile, nu aveam nevoie de niciun fel de rezistență.
* Speranta moare ultima. *
Membru din 2 ianuarie 2005
131 postări (ø0.02/zi)
Aruncați o privire la www.lowfett.de - și acolo, în stânga, sub „Bazele de bază”. Aceasta nu este o dietă, ci o schimbare a dietei; Nu trebuie să numărați calorii sau să cântăriți 53 de grame de file de piept de pui.
Funcționează pentru mine, mai ales că mi-am dat seama că puțin sport încă susține foarte mult întregul lucru (și urăsc sportul!). Merg de 3 ori pe săptămână și am slăbit 11 kg (de la 25 kg supraponderal) în 5 luni. Sunt mereu plin, are gust bun, gustarea este permisă, precum și un pahar de vin roșu. Ar trebui să rămână sub cifra de afaceri a performanței și să mănânce cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât propria grăsime a corpului să fie îndepărtată din depozite.
Puteți găsi acest lucru în \ "Noțiuni de bază \". Dacă există un pic de lectură la început, atunci vă rearanjați consumabilele și nimeni nu va observa că gătiți diferit. Pentru că grăsimea nu este un purtător de aromă, ci un condiment în doze mici (așa o spun eu). Am făcut un mare anunț despre schimbarea dietei; primele trei mese pe care soțul meu le-a întrebat cu neîncredere „Este o dată cu puțină grăsime?” pentru că probabil a crezut că nu va avea un gust bun - și de atunci este clar că așa mâncăm.
Ne recunoaștem treptat (azi am împlinit 50 de ani și port din nou blugi mărimea 40 și un pulover mărimea M).
La lowfett.de puteți găsi răspunsuri la întrebările dvs. în forumurile de discuții.
Pentru mine aceasta este metoda potrivită pentru utilizarea de zi cu zi. și nu pot să stau în bucătărie ore în șir, să am un loc de muncă cu normă întreagă și cu jumătate de normă.