Pierderea în greutate G

Cântăresc 90 kg pentru 166 cm. Am urmat deja mai multe diete, pierd
aproximativ 2 până la 3 kg și iau de două ori mai mult. Sunt frustrat și vreau
scoate-mă din ea. Ma poti ajuta ?

Problema cu dietele este că ne frustrează, ceea ce ne face greu să le susținem în timp. Și a vedea încă un eșec ne face să mâncăm puțin mai mult ... ceea ce ne face cu atât mai grăsimi ... și așa mai departe.

Vă sfătuim să învățați să vă ascultați corpul, adică să mâncați conform foametei, dorințelor și satisfacției voastre. Acest lucru vă va permite să slăbiți fără vinovăție, până când ajungeți la greutatea sănătoasă.
Uneori este necesar să lucrăm la gestionarea emoțiilor, deoarece uneori ne determină să mâncăm atunci când nu ne este foame, ceea ce poate fi o sursă de creștere în greutate.

Vă sfătuim să citiți „Mănâncă în pace!” sau „Pierderea în greutate este în cap” a doctorului APFELDORFER sau „Pierderea în greutate fără dietă” a doctorului ZERMATI.

---