Pierderea în greutate greșelile pe care le faceți (poate) în a crede că mâncați o femeie sănătoasă astăzi
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Gata, ți-ai decis în sfârșit: de acum înainte, mănânci sănătos! Da, dar iată că te gândești că faci ceea ce trebuie, poți cădea în capcana ideilor preconcepute despre a mânca „sănătos” și asta te împiedică să slăbești. Iată cele mai frecvente șase greșeli.
Stai informat
Mănâncă o salată în fiecare prânz
Salata la prânz este o necesitate atunci când încerci să fii atent la dieta ta. Și totuși, sub aspectul unui fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, salata poate fi fatală: adăugați slănină, crutoane, brânză cheddar, vinaigretă cremoasă și veți obține un amestec exploziv, cel puțin la fel de caloric ca un burger. Sau un platou de sushi! Prin urmare, ne concentrăm pe salate care conțin legume verzi, semințe oleaginoase, ulei de măsline bun, condimente ...
Proteina Zap la micul dejun
Nu îl putem repeta suficient: micul dejun este esențial. Și pentru a fi pe deplin benefic, trebuie să fie (într-adevăr) cuprinzător. Aceasta înseamnă că, pe lângă muesli-ul super sănătos pe care îl pregătiți în fiecare dimineață, nu uitați să consumați proteine, altfel vă va fi foame dimineața și veți crapa la o gustare înainte de prânz (care nu va funcționa în favoarea dvs. dacă doriți să slăbi). Dacă aveți vreodată probleme cu șuncă și ouă dimineața, știți că migdalele sunt foarte bogate în proteine.
Faceți o cură de smoothie
Smoothies și sucuri sunt adesea considerate o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare și băuturile cu cofeină ... Într-o anumită măsură, este adevărat! Pentru că smoothie-urile conțin și mult (prea mult) zahăr. Dacă puteți consuma suc de legume fără moderare (cu condiția să fie fără aditivi), limităm sucul de fructe la două pahare pe zi și îl alegem de preferință organic și presat la rece (își păstrează apoi toți nutrienții).