Pierderea în greutate îmbunătățește semnificativ viața sexuală; Seria de bloguri (04)
În zilele noastre, tot mai mulți oameni au problema de a fi supraponderali și de a face sex. Acest lucru rezultă, pe de o parte, dintr-un stil de viață nesănătos, cu o dietă unilaterală, pe de altă parte, din lipsa exercițiului. Mulți oameni de astăzi sunt foarte stresați și au puțin timp să se îngrijoreze de nutriție și de viața lor sexuală. Mâncarea rapidă este folosită din ce în ce mai des.
Viața sexuală se îmbunătățește după un timp scurt
Mâncarea nu este apoi consumată în mod conștient, ci adesea numai între ușă și balama sau alături de lucru la birou. Deoarece oamenii sunt apoi ocupați cu alte lucruri, ignoră sentimentul de sațietate și mănâncă adesea dincolo de ceea ce au de fapt nevoie. În plus, lipsa exercițiilor fizice este responsabilă de faptul că organismul nu arde caloriile furnizate și că acestea sunt depozitate în depozite de grăsime nedorite.
Cei afectați care rareori fac relații sexuale vor să declare războiul și să recurgă la diferite diete. Regimul nu înseamnă să slăbești cât mai repede posibil, ci să slăbești pe termen lung și durabil. Aceasta este singura modalitate de a evita efectul temut yo-yo și de a menține reducerea greutății.
Cum slăbești bine pe termen lung?
Depinde ce mănânci și în ce cantitate. În principiu, nimic nu ar trebui interzis organismului în timpul pierderii în greutate și al masturbării. De asemenea, este permis să ciugulească din când în când, dar numai cu simț și înțelegere. A savura una sau două praline delicioase este mai bine decât o jumătate de batonă de ciocolată. Ca parte a schimbării dietei, o mulțime de fructe și legume ar trebui incluse în meniu. Și cât de des posibil, nu trebuie să vă limitați aici, fructele și legumele pot fi consumate până când vă veți sătura.
Fructele și legumele oferă organismului vitaminele și nutrienții importanți, astfel încât să nu existe simptome de carență. Pentru a evita senzația de foame, porțiile ar trebui să fie întinse pe tot parcursul zilei, de preferință un măr sau o banană între ele, mai degrabă decât o farfurie imensă cu salată de fructe. Produsele din cereale integrale ar trebui să fie, de asemenea, pe masă în fiecare zi. Aceste produse, indiferent dacă sunt pâine crocantă, pâine integrală sau paste integrale, au o mulțime de fibre care stimulează digestia, astfel încât să slăbiți în mod natural.
Nu carne sau pește în fiecare zi
Carnea și peștele nu ar trebui să fie în meniu în fiecare zi, ajută atunci când te masturbezi pentru niște sexe. Societatea germană de nutriție recomandă 600 de grame pe săptămână pentru toată lumea, nu doar pentru cei care vor să slăbească. A mânca complet fără carne o zi pe săptămână este sănătos și, de asemenea, protejează animalele. Cu toate acestea, carnea și peștele nu trebuie demonizate.
Carnea cu conținut scăzut de grăsimi, în special, cum ar fi puiul și curcanul, susțin pierderea în greutate și pot fi consumate fără conștiința vinovată. Majoritatea peștilor sunt bogați în acizii grași omega 3 importanți care protejează împotriva bolilor de inimă, de exemplu. Cel mai bine este să utilizați tipuri de pești cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi plaja sau codul, aceste tipuri pot fi servite și de două ori pe săptămână.