Pierderea în greutate în echilibru

Dietele chestionate odată

Ai observat că multe diete sunt total contradictorii? Într-o dietă ar trebui să evităm grăsimile, în următoarea sunt carbohidrații. O altă dietă face distincția între carbohidrații „buni” și „răi”, iar alta dictează în ce moment al zilei puteți mânca carbohidrați sau când să le lăsați în afara lor. Există mâncare combinată, subțire în timp ce dormi, pulbere, dieta grupelor de sânge și multe altele. Piața este răspândită pe scară largă. Și fiecare Dieta (sau schimbarea dietei) pretinde a fi singura metodă adevărată împotriva obezității.

Dar ce este acum? Fiecare metodă a avut cu siguranță succese (pe termen scurt). Dar ați avut, de asemenea, experiența că, după aceea, kilogramele se întorc în cel mai scurt timp? (adesea chiar mai mult decât la începutul dietei/schimbarea dietei)

Deci ce să fac Continuați și încercați următoarea dietă? Din nou, cu rezultatul nevoii de a purta o greutate chiar mai mare decât înainte?

Ce zici de a te întoarce la tine și la propriul tău corp? Scapă de frenezia dietei și învață să asculți semnalele corpului tău și să le urmezi. Recâștigați-vă propriul echilibru, împăcați-vă cu corpul.

Suntem convinși din toate părțile că pierderea în greutate are întotdeauna legătură cu renunțarea și reglementarea, că este epuizantă și, mai presus de toate, este posibilă doar cu disciplina necesară. Și investim o mulțime de timp și bani pentru a strânge într-un corset de linii directoare dietetice care de fapt nu ne convin deloc. Când ni se permite în sfârșit să scoatem acest corset, cădem imediat înapoi în vechile noastre obiceiuri și. bine, știi ce se întâmplă atunci.

Este atât de ușor să restabiliți echilibrul și permanent pentru a vă menține greutatea dorită.

Pierderea în greutate în echilibru

Aș fi fericit să vă explic cum să fac acest lucru, contactați-mă aici.

Foamea emoțională

Această slogană este acum din ce în ce mai prezentă în lucrările științifice și în rândul terapeuților și medicilor. Cu toate acestea, este încă în mare parte necunoscută în societatea noastră. Foamea emoțională este cea Nu poate fi alăptat prin alimente. Fundalul este sentimentele nesatisfăcute sau reprimate, pe care le „înghițim”, le amorțim sau le compensăm mâncând. Chiar și în copilăria mică am fost condiționați: dacă ne-am prăbușit sau am plâns din alte motive, am avea o bucată de ciocolată sau un biscuit și totul a fost din nou bine, nu-i așa?

Astăzi este „mâncarea nervoasă” pe care o împingem în noi înșine pentru că suntem stresați sau tensionați, tristi, răniți sau furioși.

Relația noastră cu mâncarea este puternic influențată de creșterea noastră. Cine nu știe expresia „ceea ce este pe masă se mănâncă”, „golește-ți farfuria pentru ca soarele să strălucească mâine”, „o înghețată funcționează întotdeauna” sau, în extremă, „mai degrabă răsucește-ți stomacul decât dă-i gazdei ceva „- La urma urmei, nu arunci niciun fel de mâncare!

Își dau seama acum că în multe situații nu mai mâncăm pentru a ne satisface foamea fizică? sunt de acord aceste situații mâncarea ne face să ne supraponderăm, nu mâncarea în sine. Ciocolata te îngrașă? Nu! Dar felul, când, cum și cât de mult mănânci determină greutatea ta.

Veți admite că un bar - consumat încet de plăcere - nu face diferența pe cântar. Dar când, din furie, dezamăgire sau alte sentimente neplăcute, înghesuiesc toată masa în mine și - pentru că abia am observat-o sau gustat-o - am pus-o pe a doua după aceea, atunci se face simțit! Și pentru că suntem atât de nedisciplinați, adăugăm al treilea tablou ca frustrare sau pedeapsă. Știi că? Dacă ești sincer, probabil că ai experimentat deja așa ceva sau ceva de genul, nu-i așa?

Dar dacă sentimentele sunt atât de puternice, cum pot reuși să nu mănânc în astfel de momente.

Îmi place să lucrez cu tine pentru a-ți controla foamea emoțională. Puteți să mă contactați aici.

Metoda mea

Nu sunt primul sau singurul care recunoaște că dietele sunt complet nepotrivite pentru pierderea permanentă în greutate.

Mulți au descoperit deja că „mâncarea intuitivă” este soluția. Prin urmare, există o mulțime de materiale de lectură pe piață pe această temă, precum și videoclipuri pe YouTube, seminarii web și alte oferte online.

Doar cu implementarea nu este la fel de ușor pe cât s-ar putea presupune inițial. Pentru că adesea mintea și emoțiile noastre împiedică proiectul de lege. Aici intervine antrenamentul mental. Pentru că poți învăța să străpungi tiparele de gândire și sentiment și să le schimbi permanent. Prin urmare, ofer un pachet de coaching, care constă din cel puțin 5 sesiuni individuale, și acces la zona ViP pe această pagină. Aici aspectele din coaching-ul individual sunt preluate și intensificate prin formare auto-responsabilă.

Dacă sunteți interesat de un astfel de training, mă puteți contacta aici.

Viața în echilibru

„Dacă ignorăm în mod constant șoaptele sufletului nostru, atunci corpul nostru începe să țipe la un moment dat”

În vremurile noastre de mișcare rapidă, în care ne străduim constant să funcționăm și să îndeplinim cerințele și cerințele, mulți dintre noi am uitat cum să ascultăm semnalele din corpul nostru.

Ne ignorăm busola interioară: durerea de cap? O tabletă vă va ajuta. Veniți obosit? Puteți continua cu o cafea tare. Presiune în stomac, arsuri la stomac? Și aici există un remediu de la farmacie.

Desigur, este în regulă să folosiți mijloace adecvate pentru a atenua din când în când afecțiuni minore. Singura întrebare este cât timp și în ce măsură trecem cu vederea aceste semnale evidente sau le tratăm superficial.

La fel este și cu sentimentele noastre: de multe ori vor să ne arate calea, dar preferăm să le ignorăm. Ne fac să ne simțim inconfortabili și nu vrem să îi simțim. Așa că te amorțim cu mâncare, practic o înghițim în loc să ne permită să o simțim în mod conștient. (Desigur, există și alte metode nesănătoase pentru a evita sentimentele negative, dar nu vrem să abordăm acest lucru aici)

Consecințele sentimentelor reprimate în mod constant pot fi apoi alte sentimente, cum ar fi frica sau depresia, sau apar la nivelul corpului, ca durere sau boală.

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de această conexiune, dar doar câțiva reușesc să aibă încredere în busola lor interioară și o folosesc. Asta e trist.

Am descoperit meditația ca o modalitate de a intra în legătură cu mine. Prin asta mă refer la mintea și corpul meu. Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a stabili și a menține un echilibru sau pentru a determina dacă este posibil să fi luat o cale greșită și să am nevoie să fac o corecție. Așa că am lăsat busola mea interioară să mă ghideze.

Avem doar acest singur corp. Ar trebui să ne împrietenim cu el - este garantat să fie unul Prietenie pentru viață!

Despre mine

prima dietă la aproximativ 12 ani (nu ar fi fost necesară, dar mai târziu știți din ce în ce mai bine.) Începutul carierei mele de dietă
Experiență pe tot parcursul vieții cu diete de tot felul, expert în efectul yo-yo
În 2007, după ce a pierdut cu succes 44 kg de masă corporală, s-a antrenat ca antrenor pentru o mare companie americană de slăbire, apoi câțiva ani de muncă ca antrenor pentru această companie.
Certificarea 2009 ca „Expert pentru nutriție și gestionarea greutății (IHK)”
2013 mutarea la o altă companie care oferă grupuri de acceptare și coaching personal (prima mea experiență în coaching individual)
2014 - 2017 „pauză creativă” din motive private
2017 Training ca Food Mental Coach

Întotdeauna mi-am îngrijit clienții cu multă pasiune și le-am sărbătorit succesele cu bucurie. Este atât de satisfăcător să urmărești dezvoltarea și să te însoțesc în drumul tău până când îți atingi obiectivul.

De asemenea, sunt fericit că sunt acolo pentru tine!

Primii pasi

Doriți să vă atingeți greutatea confortabilă cu această metodă naturală? Atunci ia legătura cu mine acum.

Veți primi apoi informații suplimentare de la mine. Suntem bucuroși să stabilim 5-6 întâlniri, dacă este posibil o dată pe săptămână. Apoi, voi avea grijă de dumneavoastră timp de câteva săptămâni prin e-mail și pagina mea de pornire. (Aveți acces la zona ViP) În acest timp, are loc transformarea dvs. într-un nou sin mai subțire: veți pierde în greutate fără efort și fără o luptă interioară și veți interioriza comportamentul nou programat. Utilizarea zonei ViP este inclusivă și nu este limitată în timp. Așadar, puteți lucra și antrena în el până când nu mai depindeți de el.

Chiar și după timpul petrecut împreună, bineînțeles, puteți continua să vă reduceți greutatea până când atingeți greutatea personală țintă și să o păstrați permanent.

Dacă doriți, putem organiza și alte întâlniri în orice moment.