Pierderea în greutate în funcție de profilul dvs. hormonal Blogul
Toată lumea asimilează grăsimile ingerate diferit. O dietă conform profilului hormonal este foarte benefic atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Departe de a fi restrictive sau draconice, ne lasă o gamă largă de alimente de consumat. Rezultatele pierderii în greutate sunt resimțite rapid, până la 6 lire sterline într-o lună.
Sunt hormonii responsabili pentru kilogramele noastre în plus ?
Hormonii noștri ne afectează celulele grase și pot influența creșterea în greutate. Există tot atâtea tipuri de disregulare, cât și profilurile hormonale. Cu o dietă conform profilului, descoperim cea mai potrivită dietă pentru corpul nostru.
Dacă trebuie să depășiți două luni, ați fost urmat de un specialist. În timpul sarcinii, nu provocați deficiențe alimentare. Feriți-vă de un posibil efect de yo-yo, care afectează în principal oamenii care nu sunt foarte asidui și motivați.
Cum să vă determinați profilul hormonal ?
- Profilul „insulină”: promovează pătrunderea zahărului în celule și depozitarea grăsimilor. Dacă aveți pofta de mâncare, vă place să gustați produse zaharoase, deoarece sunteți predispus la somnolență după mese, profilul tău este „insulină”. Fizic, umerii tăi sunt mai largi decât pelvisul.
Și ai tendința de a avea diabet sau hipertensiune arterială. Prin urmare, trebuie să evitați mesele prea dulci și grase și să preferați produsele cu un indice glicemic scăzut. Cu fibre, încetiniți trecerea grăsimii în sânge.