Pierderea în greutate în timp ce alerga în Wittenberg Alergătorul începător a slăbit unsprezece kilograme
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
După interviu cu privire la taxele de licență: Haseloff la revocat pe ministrul de interne Stahlknecht
Slăbește în timp ce alergi în Wittenberg: Alergătorul începător a slăbit unsprezece kilograme
Claudia Wenske, un alergător începător
Wittenberg
„Am făcut-o”, triumfă Claudia Wenske și își aruncă brațele în aer la sosire. Miercurea trecută, începătorul de 32 de ani a alergat patru kilometri prin parcul orașului Wittenberg în timpul antrenamentului - și asta fără să meargă o dată între ele.
Femeia din Wittenberg este mândră de ea însăși. Ea a realizat deja multe în scurt timp la grupul de alergare MZ. „Arăta foarte diferit în urmă cu doar șapte săptămâni”, relatează Claudia Wenske și râde. „Mi-a fost greu să fac două runde pe stadion.” Acum ea a stăpânit aceste 800 de metri fără probleme.
de asemenea poti fi interesat de
Campanie de sănătate MZ în Wittenberg: Ia-o usor
Grup de alergare din Vatican: Vizită papală la Wittenberg
Fuga de noapte Wittenberg: Peste 600 de alergători la start
Mama celor doi a atins deja un mic obiectiv intermediar săptămâna trecută: a slăbit deja unsprezece kilograme prin exerciții. Și asta se reflectă acum și în condițiile de fitness. „De când sunt cu grupul de alergare MZ, m-am simțit mai motivat și antrenamentul a devenit din ce în ce mai ușor”, explică începătorul.
Ea a luat o decizie conștientă de a participa la campania de sănătate din acest an pentru a face ceva bun pentru corpul ei și pentru a rezolva orice kilogram în plus. Dar știe că alte lucruri sunt importante atunci când vine vorba de slăbit. Din acest motiv, tânăra de 32 de ani și-a schimbat și dieta. „În trecut, aveam adesea pizza sau caserole gata făcute acasă. A fost întotdeauna rapid și a gustat oarecum ".
Proaspăt și sănătos
Între timp, însă, Wenske s-a îndepărtat de produsele finite - acum ia mai mult timp, gătește doar proaspete: în special mesele cu o mulțime de legume. „Dificultatea este că trebuie întotdeauna să știți exact ce cumpărați.” Prin urmare, alergătorul începător își creează un plan pentru ceea ce ar dori să mănânce în următoarele câteva zile și apoi achiziționează aceste produse în mod special.
„Gătitul proaspăt și sănătos în mod natural durează mult mai mult decât simpla introducere a unei pizza în cuptor.” Spaghetti Bolognese este acum unul dintre felurile ei preferate. Cu toate acestea, schimbarea dietei nu este atât de ușoară pentru soțul tău. „El mănâncă întotdeauna ceea ce gătesc eu”, dar preferă carnea decât atâtea legume. „Dar trebuie să treacă prin asta acum”, spune Claudia Wenske cu un zâmbet.
Am găsit colegi de campanie
Schimbarea dietei și alergarea de două ori pe săptămână au avut un impact pozitiv asupra tinerei. Când a început să se antreneze acum opt săptămâni, uneori îi era rușine de corpul ei. Claudia Wenske a depus mult efort să alerge în fața străinilor din parc.
Astăzi nu se mai teme să se strecoare în hainele de jogging. În grupul ei, femeia din Wittenberg s-a împrietenit cu niște oameni cu aceeași idee care o trag și o conduc în timp ce aleargă.
Karl-Heinz Kotzur, antrenorul pentru începători, vede, de asemenea, progrese enorme la Claudia Wenske. „S-a dezvoltat foarte bine aici în grupul de alergare MZ”, spune experimentatul alergător de maraton. La început a fost puțin slabă, dar acum a ajuns pe banda rapidă. „După părerea mea, Claudia va stăpâni bine Wittenberg Night Run.”
Claudie Wenske, această laudă din partea antrenorului ei este un stimulent și mai mare pentru a continua și a stabili noi obiective. „Următorul meu obiectiv este acum cu încă cinci kilograme mai puțin”, explică tânărul de 32 de ani. Pentru că încă nu este foarte mulțumită de greutatea ei.
„Ar putea să scadă încă câteva kilograme”, recunoaște ea și, prin urmare, tace despre afișarea actuală a cântarului. Dar odată cu antrenamentul continuu de miercuri și duminică, femeia din Wittenberg ar trebui să se apropie puțin de obiectivul ei.