Pierderea în greutate în timp ce faci sport, c; Este simplu
Un minim de activitate fizică, în ritmul propriu și în funcție de gusturile dvs., este esențial pentru a pierde în greutate până la greutatea sănătoasă și pentru a vă îngriji. Identifică sportul potrivit pentru tine și practică-l pe cât poți. Să faci sport pentru a slăbi este ușor.
Sport zilnic pentru a te simți mai bine
Știați că 95% din diete de slăbit sfârșesc prin eșec și creștere în greutate ? Vina metodelor necorespunzătoare pe termen lung, dar și a stilurilor de viață prea sedentare.
În raportul recent al Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară (ANSES) intitulat „Evoluția riscurilor asociate cu practicile de slăbire a consumului de alimente”, se subliniază din nou importanța activității fizice. ANSES reamintește că activitatea fizică ajută la limitarea pierderii de masa musculară asociat cu pierdere în greutate. Cu alte cuvinte, dacă exercițiul nu te face să slăbești mult, este esențial pentru menținerea masei musculare. Apoi, activitatea fizică este necesară pentru a limita creștere în greutate după una pierdere în greutate. Absența sportului duce laeșec multe pierderi in greutate! Diverse studii citate de ANSES fac din acesta unul dintre cei mai puternici factori de menținere pierdere în greutate.
Activitatea fizică este esențială, chiar dacă nu este pentru a pierde în greutate. Rămâne să înțelegeți ce înseamnă această expresie și să nu confundați activitatea fizică cu un maraton, mai ales dacă ideea unui maraton vă sperie. Activitatea fizică reprezintă toate cheltuielile de energie necesare pentru a asigura eforturile mici și mari ale vieții de zi cu zi. Este o scurtă plimbare până la brutărie, aspirând, precum activități sportive, acasă, în aer liber sau într-un club. Acest set de mișcări și activități vă permite să nu rămâneți sedentar și să vă mențineți cheltuielile de energie. În plus, unele activitate fizica sunt o ocazie de a deveni conștient de corpul tău și de a-l îngriji mai bine.