Produse lactate, produse de patiserie, banane de evitat pentru

patiserie

Constipația ocazională se datorează cel mai adesea unei diete sărace în fibre și lipsei de hidratare. Dar există și alimente care încetinesc tranzitul și promovează constipația. Știți cum să le evitați dacă sunteți predispus la constipație.

constipație ocazională afectează una din trei persoane, mai ales femei. Adesea este suficient să adăugați legume verzi bogat în fibre, fructe proaspete și bea suficient și regulat pe tot parcursul zilei, astfel încât această problemă de tranzit temporar să dispară. Dar, uneori, anumite alegeri nutriționale împiedică întoarcerea intestinului la muncă. Pentru a recâștiga tranzitul regulat, iată familiile de alimente pe care trebuie să le eviți absolut.

Lactate

Imunoglobulina G (IgG) este una dintre proteinele găsite în lapte, brânză și alte produse lactate care este suspectată de a provoca probleme gastro-intestinale la persoanele cu sindromul colonului iritabil. Se crede, de asemenea, că provoacă constipație la persoanele care au o dietă bogată în produse lactate.

Dacă nu puteți merge o zi fără lapte, cel mai bine este consumă lapte fermentat care conține o cantitate mare de bacterii lactice vii (probiotice) care echilibru microbiota intestinală.