Pierderea în greutate începe corect în capul tău! Pierderea în greutate în mod conștient
Slăbit în mod corespunzător înseamnă schimbarea permanentă a obiceiurilor. Puteți afla aici pe această pagină cum puteți face acest lucru și cum puteți utiliza tehnica potrivită pentru a pierde în greutate rapid și permanent în același timp.
Nou aici? Apoi aruncați o privire la articolele de pe blog ...
motivare
Motivația este totul pentru a pierde în greutate! Veți pierde în greutate în mod corespunzător numai dacă rămâneți cu el și nu reveniți la vechiul model după un timp foarte scurt.
atitudine
Pierderea în greutate are nevoie de o schimbare care să aibă loc și în capul tău. La un moment dat, nu ar trebui să-ți fie greu să mănânci mai conștient și să faci mai mult exercițiu. Trebuie să „facă clic” pentru dvs.
Conștientizare
Aflați tehnici care să vă ajute să faceți față stresului și frustrării interioare. Ameliorarea emoțiilor negative cu mâncarea nu este o soluție! Găsește-te în mijloc și câștigă o nouă conștientizare a corpului.
obicei
Pentru a vă schimba obiceiurile, va trebui să luați o abordare ușor diferită a pierderii în greutate. Dietele sau un program special de exerciții fizice nu vă vor ajuta în acest sens.
Ultimele postări
Tabel cu calorii - o prezentare rapidă pentru alimentele de zi cu zi
Slăbește în cele din urmă! Dar cum? 3 sfaturi de bază
Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: felurile mele preferate de zi cu zi!
Articole populare
Tabel cu calorii - o prezentare rapidă pentru alimentele de zi cu zi
Aflați meditația - Instrucțiuni pentru începători
Luarea deciziilor: sfaturi și trucuri pentru luarea deciziilor
Conceptul - pierderea în greutate în mod conștient
Obezitatea, desigur, are legătură cu dieta și lipsa de exercițiu. Cu toate acestea, adevărata cauză a problemelor de greutate stă în subconștient. Acestea sunt tiparele inconștiente care te mențin să ajungi la ciocolată și care îți fac atât de dificil să te ridici la sport ...
Aceste obiceiuri sunt în cele din urmă adevărata rădăcină a problemelor cu greutatea. Veți pierde în greutate corect numai dacă reușiți să rupeți în cele din urmă acest model.
Problema cu pierderea în greutate cu o dietă sau un anumit program de exerciții fizice este pur și simplu că vă schimbați comportamentul doar pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, nu vă schimbați obiceiurile. Dar dimpotrivă! Adesea obiceiurile vechi sunt de fapt întărite de un astfel de program impus. Comportamentul obișnuit reapare rapid și apoi kilogramele sunt din nou pe cântar foarte repede.
O abordare diferită vă va fi prezentată cu privire la pierderea în greutate în mod conștient. Aici veți găsi metode cu care vă puteți rupe în cele din urmă vechile obiceiuri și cu tehnica potrivită slabeste definitiv, poate sa. Pierderea în greutate începe corect în cap și de aici începe conceptul de Pierdere în Greutate Conștientă! Aflați mai multe
Veți găsi pierderea în greutate conștientă
motivare
Motivația este totul! Și aici eșuează majoritatea încercărilor de a pierde în greutate. Dacă vrei să-ți schimbi comportamentul permanent, atunci și atitudinea ta trebuie să se schimbe. Doar când s-a făcut acest pas important, putem vorbi cu adevărat de succes în slăbit. Aflați mai multe
nutriție
Dietele pur și simplu nu funcționează. Desigur, slăbești dacă mănânci puțin sau nimic mult timp. Dar cât durează acest „succes” la slăbit? Veți pierde în greutate în mod corespunzător numai dacă vă schimbați obiceiurile alimentare și nu începeți să mori de foame când pierdeți în greutate. Aflați mai multe
Sport
Când exercițiul este din nou distractiv, de fapt ți-ai atins deja obiectivul. Nu numai că metabolismul dvs. începe să funcționeze din nou și începe arderea grăsimilor. Mult mai important decât cel mai eficient antrenament este atitudinea ta față de sport. Trebuie să „dai clic” și mai multă mișcare trebuie să devină parte din viața ta de zi cu zi. Aflați mai multe
Slăbiți inconștient
Trăim mai ales sub convingerea greșită că suntem în controlul acțiunilor noastre. De fapt, subconștientul nostru determină unde să mergem într-o măsură mult mai mare. Acțiunea noastră conștientă este practic doar vârful aisbergului.
Modelele care ne-au fost arse în cap încă din copilărie determină cu 90% sub suprafața modului în care gândim și simțim în timpul zilei și, în cele din urmă, ce decizii luăm.
Și asta nu este întotdeauna rău. Pentru că aceste obiceiuri ne ușurează în multe situații. Pur și simplu folosim mai puțină energie în anumite situații. La un moment dat, am stocat procese cum ar fi când conducem o mașină adânc în subconștient și, prin urmare, nu mai trebuie să ne îngrijorăm prea mult cu privire la schimbările individuale de viteză.
Dar se întâmplă adesea în subconștientul nostru lucruri care tind să aibă un efect negativ asupra noastră. De exemplu, dacă reacționezi subconștient la stres sau frustrare cu mâncarea, acesta este probabil unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal. Cu toate acestea, pentru a putea dezactiva aceste mecanisme, trebuie mai întâi să le recunoașteți. Adu-i la „suprafață”, ca să zic așa.
A pierde în greutate în mod conștient înseamnă a începe precis în astfel de puncte atunci când pierde în greutate. Deveniți conștienți de factorii declanșatori ai consumului excesiv de mâncare, lipsa motivației, ... să conștientizați și să învățați să faceți față unor astfel de situații diferit. Acesta este modul în care vă tratați problema greutății la rădăcină și, în cele din urmă, chiar pierdeți în greutate inconștient.
Slăbiți permanent
Pierderea în greutate permanent înseamnă a merge puțin diferit de dietele obișnuite sau de programele de exerciții fizice. Efectul yo-yo nu numai că face ca dietele de foame să eșueze din nou și din nou, dar și ambiția greșită în sport duce la întreruperea la un moment dat. Rezultatul: motivația și încrederea în sine se scufundă tot mai mult în pivniță. Și asta este o mare problemă!
Practic, când slăbești, de fapt stai doar în felul tău. Faptul este că probabil știți deja că ciocolata, mâncarea rapidă și lipsa de mișcare nu sunt tocmai favorabile pierderii în greutate. Deci nu eșuezi din cauza cunoștințelor necesare, dar mult mai mult din cauza implementării.
Pierderea în greutate permanent înseamnă aplicarea consecventă a acestor cunoștințe și schimbarea vieții de zi cu zi. Nu mai căutați cea mai bună tehnică de slăbire timp de trei zile, ci intrați în acțiune masivă!
Cum ajungeți de la teorie la implementare și la ce trebuie să acordați atenție, puteți afla aici pe această pagină.