Prânz creativ Salată de castraveți, brânză și nucă

Prânzul poate fi crucial, mai ales când ați avut o dimineață aglomerată. Masa de seară este încă departe și este mai bine să vă aprovizionați cu lucruri bune. Așa că reîncarcă-ți bateriile cu o salată delicioasă. Versatile, salatele se pretează la tot felul de ingrediente. Această rețetă de salată este vegetariană și conține o mulțime de legume, brânză și nuci. Puteți combina ingredientele după bunul plac pentru a vă umple de nutrienți și pentru a începe după-amiaza pe un picior bun.

Conținutul articolului

Combinația potrivită de nutrienți

Pentru o salată cât mai hrănitoare, cel mai bine este să folosiți brânză grasă, cu cel puțin 48% grăsime. Cu siguranță, mai caloric, brânza grasă oferă multe vitamine A, D și B și calciu. În plus, această rețetă folosește nuci, care sunt printre cele mai sănătoase nuci. Pe lângă conținutul lor de acizi grași și fibre omega-3, nucile furnizează magneziu, vitamina E, polifenoli, proteine, potasiu și mulți alți nutrienți.

Adăugați la toate legumele cu care este ambalată această salată și veți vedea de ce această salată câștigă medalia de aur. Sănătos, ușor de preparat și pur și simplu delicios. Ce ți-ai mai putea dori la prânz? După ce ați consumat toți acești nutrienți, veți fi gata pentru o după-amiază plină. !

De ce ai nevoie:

100 g brânză (minimum 48% grăsime)
30 g de nuci
30 g migdale
1 sac de salată la alegere
½ cană de ciuperci
2 roșii
¼ castravete
4 linguri. porumb
1 C. de miere
1 C. muştar
1 C. ulei de cocos