Pierderea în greutate începe în cap

Pierderea în greutate începe în cap - vară, soare, figura bikini.

Labele de primăvară în găurile stelelor. Zilele sunt din nou mai lungi și razele soarelui te tentează să-ți dai jos hainele. Se poate întâmpla să descoperiți una sau două rulouri de slănină care s-au făcut confortabile pe șolduri, stomac sau oriunde în lunile de iarnă. Vanitatea și nemulțumirea față de corp sunt de obicei cele mai mari primăvară.

Producătorii de mass-media și produse știu acest lucru și difuzează toate articolele și reclamele în timp util. O dietă super-fulgeră după cealaltă este asortată cu un „produs-te-fac-subțire-imediat-subțire” mega-rapid - toate acestea promițând figura bikini.
Cu tot felul de sfaturi și trucuri, se promite multe în mesajele tentante (cu modele și Photoshop) și, mai ales, aceste diete sau produse au un singur lucru în comun - aduc NIX. Termen lung. Poate pe termen scurt, dar efectul yo-yo așteaptă cu nerăbdare utilizarea sa.

Faptul este că slănina trebuie să meargă ...

pentru că vara este la îndemâna ta.
Datorită primei febrei de primăvară în devenire, puteți simți, de asemenea, o bună parte a motivației. De ce să nu-l folosești pur și simplu? Pentru o bunăstare durabilă?
Plăcere? Apoi, citiți mai departe.

Acum întrebați-vă următoarele:

Vreau să slăbesc definitiv?
Vreau să slăbesc sănătos?
Vreau să-mi păstrez greutatea bună?
Vreau să mănânc delicios în timp ce slăbesc în același timp?
Vreau să-mi iau timpul și să dobândesc noi cunoștințe despre nutriție?
Vreau să-mi iau timpul și să pierd grăsime și nu masa musculară valoroasă?

Clarifică aceste întrebări pentru tine. Dacă răspundeți DA mai mult de jumătate din timp, atunci următoarele rânduri sunt în ceea ce privește scris.

Pierderea în greutate începe în minte

Pierderea în greutate nu începe pe cântar. Începe în cap. Factorul decisiv: voința. Dacă acest lucru este puternic, așa cum se întâmplă de obicei în primăvară, aveți șanse mari. Dacă o faci exclusiv pentru tine (să nu-i faci pe plac celorlalți), atunci șansa este și mai mare ca să-ți atingi obiectivul.

Asta înseamnă: ai nevoie de individul tău și OBIECTIV special.

„Am făcut-o”, mulți spun și îmi arată o fotografie a unui supermodel cu dimensiunea zero ...

Oricine dorește să slăbească permanent are nevoie de un obiectiv atractiv și realist. În plus, așa cum am spus, auto-motivația și voința. Scopului trebuie să i se acorde o dată și pe drumul tău te poți controla în etape și ți se permite recompensă! Creierul tău iubește acest lucru și reacționează cu dopamina - hormonul de simțire - apropo, exact același lucru este eliberat atunci când consumi zahăr sau poftezi (fr) de mâncare.
Răsplata dvs. ar trebui, desigur Nimic de a face cu mâncarea. Faceți o listă pentru aceasta. Dar nu te depinde de recompensele tale după aceea. Acest lucru ar trebui să te motiveze doar la început. De asemenea, este important să vă preocupați de ceea ce mâncați. Când și de ce să mănânc. Această introspecție este recomandabilă înainte de a aborda proiectul „pentru totdeauna slim”.

Trebuie să-ți reprogramezi creierul

Am auzit vreodată de „spălarea creierului”. Da, există și poate fi folosit și în scopuri pozitive. Creierul tău este antrenat aici și acum pentru comportamentul tău alimentar actual. La fel cum v-ați antrenat pentru a face acest lucru, îl puteți reprograma din nou. Bineînțeles, asta nu se întâmplă peste noapte, dar cu sârguință, răbdare și antrenament regulat îți vei obține corpul bine simțit pentru totdeauna.

Primul pas: Vă construiți o imagine despre voi înșivă ca această persoană slabă. Faceți această imagine mai colorată, cu toate simțurile și mai plină de viață. Te ocupi de această idee de mai multe ori pe zi. Din nou și din nou, lăsați această imagine cu voi să apară în fața ochiului interior. În cea mai mare parte, este destul de posibil să creați o imagine a dvs. și puteți vedea noul dvs. om subțire care stă în fața dvs. ca model.

Odată ce acest exercițiu este confortabil și vă simțiți confortabil, treceți la al doilea pas.

Al doilea pas: Devii deja acea persoană subțire și fericită. Practic te strecori în idee. Vă puteți privi acum (în mintea voastră) într-o oglindă sau puteți privi în jos de sus și vă puteți examina așa cum faceți astăzi. Ar trebui să te pui din ce în ce mai mult în pielea acestei subțiri în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să devii această persoană în imaginația ta. Cu aceasta îți reprogramezi în mod deliberat creierul.

Pasul 3: Apoi ne antrenăm cu pofta de mâncare. Când vrei să slăbești, gândurile tale se învârt adesea în jurul mâncării mai mult decât ți-ai dori. Foamea „reală” este de obicei secundară, ar trebui să fie satisfăcută și atunci când pierde în greutate. Numele nenorocitului este GUSTO. Este vorba despre reprogramarea poftelor tale fierbinți. Acestea vin de obicei peste tine când interzici totul, ștergi totul, te castigi și renunți la tot ceea ce pare a fi interzis. Deoparte: am văzut deja că nu poți mânca nici măcar o banană în timp ce ții dieta! Ajută atât de mult zahăr ... Tâmpenii! Să spunem doar Gsundpulderinnen ...

Dacă ești prea strict, gândurile tale vor dezvolta adevărate fantezii alimentare și odată cu ele îți vei hrăni țara cu lapte și miere în cap și asta te însoțește în tăcere și apoi uneori devine foarte tare.
Aceste sentimente, imagini și gânduri pot fi schimbate cu exerciții mentale vizate. Imaginea (imaginile) dorinței pierde în greutate.
Împreună cu nivelul mental, dezvoltăm și un comportament alimentar sănătos, care favorizează pierderea în greutate, deoarece vasele sunt pline de plăcere, poftă și delicatese.

Sună ușor, este. Va fi și mai ușor dacă vă lăsați însoțiți și noi, Gsunpudlerinnen, am dori să vă oferim această oportunitate unică.

În curând vom începe un program de 4 săptămâni. În cele din urmă, subțire pentru totdeauna.
În el veți fi întăriți mental, cu exerciții vom schimba credințele și vom consolida altele noi.
Un plan alimentar delicios și o mulțime de aporturi nutriționale vă vor face să pierdeți în greutate delicios și ușor. Veți primi oferte de exerciții pentru începători și avansați. Veți fi susținut de o comunitate pe FB și motivat și inspirat de mesaje WhatsApp obișnuite și multe altele ...

Interes? Contactați-ne la: [email protected] cu subiectul: pentru întotdeauna subțire și veți obține informații detaliate despre program.

ma bucur pentru tine,
Gsundpudlerin dvs. Conny Dürnberger