Pierderea în greutate la 31 de ani - blogul
Ai peste 30 de ani și vrei să scapi de kilogramele în plus? Decizie înțeleaptă: nu este niciodată prea târziu să te descurci bine și, mai presus de toate, să îți schimbi obiceiurile alimentare proaste! Pierderea în greutate la 31 de ani poate fi dificilă, dar nu este imposibil. Cum se face pentru Pierzând greutate repede La această vârstă? aici sunt câteva sfat va urma.
Înțelegerea creșterii în greutate
Fie că este vorba de kilograme de sarcină, neglijență sau exces de tinerețe, ne-am dori Pierzând greutate și în cele din urmă să ne simțim mai ușori și mai confortabili în corpul nostru. S-au dus nepăsarea din anii noștri tineri! La 30 de ani, avem responsabilități: suntem deja angajați în viața profesională și, pentru mulți, partea sentimentală. Suntem atât de prinși în agitația vieții, încât nu ne-am văzut silueta crescând. Și kilogramele care se strecoară în 30 de ani nu vor dori să dispară atât de ușor. Va trebui să ne întoarcem la metodele bune vechi - dar eficiente - ale nutriție.
Revizuim regulile elementare ale nutriție
Slăbește după a ajunge la 30 de ani va necesita mai mult efort decât atunci când aveai 20 de ani. Metabolismul dvs. nu este același: corpul dvs. arde mai puțin caloriile și vă digeră mai puțin excesul. Fie că este pentru un bărbat sau pentru o femeie, ar trebui să știți că cu cât îmbătrâniți, cu atât aveți tendința de a depozita mai mult grăsime. Cum se face prin urmare slabeste dupa 31 de ani? Favorizăm în dieta noastră legumele (morcovii, roșiile, legumele verzi, vinetele ...), fructele, cerealele integrale precum orezul sau grâul, bogate în multe minerale și care limitează pofta. Zaharurile rapide sunt reduse pe cât posibil pentru a favoriza, dimpotrivă, proteinele din carne albă, pește și ouă, de exemplu. Consumați fibre, care sunt esențiale pentru îmbunătățirea timpului nostru de tranzit intestinal și care favorizează pierderea în greutate. Evident, nu uităm să bem cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.