Pierderea în greutate La ce plan de dietă este cel mai bine să te ții - FIT FOR FUN
Vă gândiți să vă schimbați dieta și vă întrebați ce plan să urmați? Un nou studiu a analizat dieta pe care oamenii o respectă cel mai mult.
Ați încercat vreodată să vă schimbați dieta și ați aruncat prosopul după doar câteva zile? Poate că pur și simplu nu era planul alimentar potrivit!
La ce dietă se ține cel mai probabil?
Experții de la compania britanică de asistență medicală Bupa Global au examinat ce dietă urmează în medie oamenii pe cât timp - și există un câștigător clar.
Să răsucim terenul din spate și să începem cu locul 3 în clasament:
Cei care doresc să mănânce sănătos încearcă adesea dieta paleo și, mai simplu spus, servesc doar ceea ce ar fi putut fi mâncat în epoca de piatră.
Potrivit unui studiu realizat de Bupa Global, persoanele care fac dietă respectă această dietă în medie 76 de zile. Nu sună rău? Poate fi mult mai bine!
Veganismul este mult mai eficient și totuși acest tip de dietă câștigă doar medalia de argint în top 3. Oricine elimină toate alimentele și produsele de origine animală din viața lor durează în medie 103 zile - în acest timp, poți pierde din greutate.
Aurul merge la un plan de nutriție mai extins decât Paleo și aproape școala veche, comparativ cu o viață vegană: Weight Watchers.
Ancheta în jurul directorului de studiu Dr. Søren Carstens MD a constatat că oamenii au rămas în medie 104 zile după ce au optat pentru planul de dietă Weight Watchers. Numărul programat de calorii a fost inventat în 1963 și pare a fi cel mai ușor de respectat.
Cel mai recent nu este întotdeauna cel mai eficient
„În ultimii ani, s-au adăugat noi diete, deoarece oamenii caută din ce în ce mai multe modalități de a slăbi rapid”, a spus Dr. Søren Carstens MD.
Cu studiul său, medicul a demonstrat acum că o dietă clasică, precum Weight Watchers, depășește concurenții săi moderni. Expertul a explicat de ce: „Weight Watchers este un program foarte tradițional care combină o dietă sănătoasă cu exercițiile fizice”.
Și dr. Søren Carstens MD mai mult decât o înțelege. La urma urmei, o dietă vegană este mult mai mult o atitudine față de viață decât o dietă pură - și cineva care este convins de un lucru durează mai mult decât cineva care vrea să slăbească singur.