Pierderea în greutate la internat

Bună ziua tuturor, așa că am făcut cercetări, am vizitat multe forumuri, dar niciun caz nu seamănă cu al meu, așa că vă rog să mă ajutați !

pierderea

Sunt la internat de 4 ani am câștigat aproximativ 12 kilograme. În urmă cu doi ani am făcut dieta cu whetcher, care a funcționat bine, dar am făcut prost stabilizarea și am luat înapoi cei 10 kilograme pe care îi pierdusem. Am făcut această dietă din iunie (în cursul unei luni de stagiu) până în august, așa că nu eram la internat la acea dată. apoi în martie anul trecut am încercat să mă întorc la ea, de data aceasta am mers la ședință și tot, dar cu internatul, este imposibil să reușești în această dietă - ".

Am 21 de ani, măsoară 1m55 am 72 de kilograme Am încetat să cresc acum 8 ani Am fost ajustat la 11 ani, mă îngraș ușor. Studiez dulgheria, așa că am 12 ore de atelier, sau stau în picioare sau lucrez, merg pe jos etc. În plus, lucrez în weekend la macdo. Și vă pot asigura că în bucătărie transpirați până la moarte! nu de căldură, ci de ritm !