Pierderea în Greutate Lie Grăsimea te îngrașă!

GRASA TE FAC GRASA? - OBIECTIVII CONTESTEAZĂ TEZA AMERICANULUI

Ca vânători și culegători, strămoșii noștri aveau hrană limitată disponibilă. Boabele, nucile și tuberculii asigură carbohidrații importanți și energie rapidă. Uciderea animalelor sălbatice necesită îndemânare, perseverență și curaj. O vânătoare nu a avut întotdeauna succes - pentru o lungă perioadă de timp nu a mai fost nimic de mâncat. Nimic nu s-a schimbat în acest sens, corpul nostru funcționează în continuare la fel!

conținut scăzut grăsimi

GRASIMEA FĂ GRASIME - OBIECTIVIILE REFUZĂ TEZA AMERICANULUI

Americanii au fost înșelați timp de 40 de ani

Timp de 40 de ani, americanii au fost supuși unei concepții greșite: grăsimea îngrașă și provoacă boli ale stilului de viață, cum ar fi atacurile de cord, diabetul și obezitatea. Chiar și astăzi, în supermarketurile americane sunt oferite doar produse cu conținut scăzut de grăsimi sau mai puțin grase. Nu ar trebui ca toți americanii să fie subțiri? Din fericire, acest lucru nu este cazul în Germania. Pe lângă produsele cu conținut normal de grăsimi, sunt disponibile produse cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare, dar nu numai.

Grăsimea nu te îngrașă și te îmbolnăvește

Dar aceste povești nutriționale sunt reprezentate pe tot globul. Margarina în loc de unt, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și carnea slabă sunt rezultatul nutriționiștilor. Mâncărurile cu conținut scăzut de grăsimi, carnea cu conținut scăzut de grăsimi și produsele slabe ar trebui să ne facă să arătăm slabi și subțiri, singurul lucru care rămâne este succesul formei generale de nutriție.

Obezitatea crește la nivel mondial

Mai mult de jumătate de miliard de oameni sunt prea grăsimi, de două ori mai mulți decât acum 30 de ani. Boli precum hipertensiunea arterială și obezitatea nu mai sunt o problemă pentru cei bogați. Problema a atins de mult și venituri mici până la venituri medii.

Grăsimi sănătoase

  • Ulei de rapita
  • ulei de masline
  • Ulei de nuci
  • Migdale
  • Nuci
  • Fistic
  • avocado
  • Grăsime în pește
  • Semințe de dovleac

Grasimea are un gust bun!

Consumul de grăsime te face fericit. Acest lucru a fost dovedit științific, trebuie doar să fii atent la ce grăsime consumi. Grăsimea este necesară ca purtător de aromă în diferite feluri de mâncare, dar și ca potențiator de aromă. Absoarbe aromele altora și le leagă împreună. Mâncarea grasă are un gust mai bun, apetitul pentru dulciuri scade și mâncăm automat cantități mai mici.

Unt vs. margarină

Mitul potrivit căruia untul este nesănătos, ca margarina, este demodat de mult. Margarina are mai puțin colesterol, dar atunci când uleiurile vegetale sunt întărite pentru producție, se creează grăsimi trans. Ele sunt chiar mai dăunătoare organismului nostru decât acizii grași saturați conținuți în unt. Margarina este săracă în calorii, dar untul este un produs natural. În cele din urmă, gustul decide și se consumă cu moderație, nici unul nu este nesănătos.

Grăsimile servesc ca:

  • Purtători pentru vitaminele A, D, E și K, pe care organismul nu le poate folosi fără grăsime și excretă din nou
  • Purtător de arome
  • protectie la caldura
  • Protecția organelor împotriva influențelor externe