Pierderea în greutate Nimeni nu poate scăpa de excesul de greutate prin exerciții fizice

Experți: „Nimeni nu slăbește doar cu mișcare”

31/05/2015, 8:01 | | cme

Exercițiile fizice nu pot compensa fiecare păcat nutrițional. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

O limonadă aici, o bucată de tort acolo - oh, ce naiba, mâine vom face sport din nou. Mulți gândesc așa sau similar. Dar această abordare este aparent greșită. Pentru că: „Nu poți fugi de o dietă proastă”, spune cardiologul britanic Aseem Malhotra. Împreună cu colegii săi Timothy Noakes și Stephen Phinney, el a scris un comentariu foarte apreciat în British Journal of Sports Medicine, care risipe un mit fundamental.

Sportul are multe aspecte pozitive. Dar: „Activitatea fizică nu favorizează pierderea în greutate”, susțin medicii. Explicația lor: cantitatea de mișcare s-a schimbat doar nesemnificativ în ultimii 30 de ani în lumea occidentală. Cu toate acestea, în aceeași perioadă, obezitatea a crescut rapid.

O dietă proastă mai rea decât fumatul și alcoolul?

Mai degrabă, motivul pentru care mulți dintre noi ne îngrășăm este tipul și cantitatea de calorii pe care le consumăm. „Dieta slabă provoacă mai multe boli decât inactivitatea fizică, alcoolul și fumatul combinate”, scriu autorii.

În comentariul lor, oamenii de știință atacă brusc industria alimentară. Companii precum Coca Cola au creat o legătură între băuturile lor și exerciții fizice, transmitând mesajul: „Este în regulă să bei produsele în timp ce faci mișcare”. Dar asta este greșit. "O persoană obeză nu trebuie să facă o mișcare de exercițiu pentru a pierde în greutate, trebuie doar să mănânce mai puțin", a declarat Malhotra pentru BBC online.

Experți: zahărul este mai problematic decât grăsimile

Medicii consideră că caloriile din zahăr sunt deosebit de problematice. Riscul de a dezvolta diabet de tip 2 crește de nouă ori dacă se consumă zilnic încă 150 de kilocalorii sub formă de zahăr. Nu este cazul cu aceeași cantitate de calorii din grăsimi sau proteine.

Oamenii de știință solicită guvernelor să facă mai multe pentru a contracara creșterea obezității, cum ar fi interzicerea publicității băuturilor răcoritoare și a junk food.

• Burtă de porc:Cele mai bune 20 de trucuri pentru abdomen
• Jogging, mers pe jos, înot:Cele mai bune zece sporturi pentru arderea grăsimilor
• Economii drastice de calorii:Cele mai mari greșeli în dietă
• Puternic pentru sănătatea ta:Studiu: Slăbiți cu o pere pe zi

Exercițiul este sănătos, dar nu compensează toate păcatele

Profesorul Mark Baker, de la Institutul Național de Excelență în Sănătate și Îngrijire, a avertizat BBC împotriva ignorării complete a rolului mișcării. Malhotra și colegii săi recunosc că sportul este sănătos. Dar: studiourile de fitness și organizatorii sportivi ar trebui să dea un bun exemplu și să interzică băuturile zaharoase din gama lor.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.

---