Pierderea în greutate normală în timpul pubertății unui băiat (sănătate, hrană)
Am 15 ani și sunt foarte slabă. Până la vârsta de 14 ani am fost destul de dolofan și m-am îngrășat imediat ce am mâncat mai mult decât consumam. De un an, însă, am slăbit din ce în ce mai mult. Cu toate acestea, am crescut și încă cresc (doar 1,83). Sunt puțin îngrijorat pentru că „trecutul” meu înseamnă că nu am o bază musculară și, prin urmare, arăt foarte subțire. Mănânc mult (vreau să mă îngraș), dar nu se schimbă vizibil. Nu este faptul că îmi puteți vedea coastele etc., dar în general sunt destul de slab și din cauza lipsei de masă musculară care susține acest efect. Trebuie să-mi fac griji sau de ce pot mânca brusc atât de mult și totuși nu mă îngraș vizibil. (fără a face sporturi grozave)? Nu beau mai mult de 1,5-2,5 litri pe zi și nu trebuie să merg la toaletă la fiecare oră, așa că mă gândesc mai puțin la diabet etc.
Mă bucur răspunsul dvs. și îmi pare rău pentru textul lung!
(Apetitul meu este, de asemenea, destul de mult în timpul zilei -> Astăzi un fel de kebab mic doner, crep, 2 bucăți de tort și un pește cu cartofi prăjiți ^^)
1 răspuns
metabolismul la adolescenți este întotdeauna diferit în timpul pubertății. Majoritatea băieților nu cresc până la vârsta de 15 ani, diferit ca fetele care se dezvoltă mai devreme ca băieții. Scăderea în greutate poate proveni din sursele de ceară. Cu toate acestea, metabolismul se schimbă și în timpul pubertății. Cu toate acestea, dacă greutatea dvs. continuă să scadă, puteți consulta un medic (doar pentru a vă asigura că nu este prea grav). acum nu mai trebuie să vă faceți griji. Acest lucru este destul de normal la vârsta ta, pentru că atunci când crești, greutatea este distribuită diferit. Acest lucru duce la pierderea în greutate. A fost la fel cu mine.
întrebări similare
Buna ziua, cantaresc 42 de kilograme si vreau sa ma ingras. Totuși, nu vreau mușchi, așa că arăt ca un bărbat. Vreau doar să mă îngraș. De câte ori mă îngraș, toată grăsimea îmi vine în față, dar este dificilă de exemplu în picioare.
Atunci am luat shake-uri proteice și, în consecință, m-am îngrășat.
Poate cineva să recomande un shake de proteine bun pe care să îl pot lua în fiecare zi? De asemenea, fac întotdeauna antrenament pentru picioare, astfel încât să-mi pot construi mușchii
numai brațele mele sunt atât de subțiri și slabe:(
Am aproximativ 1,83 m și cântăresc între 50 kg și 55 kg și am 16 ani. Mănânc mult. Deci, foarte, foarte mult. Mănâncă atâtea alimente grase și mai ales numai alimente nesănătoase. Și am vrut să fiu examinat de ce este așa. Și acum două întrebări. 1. Ce crezi că am pentru că pur și simplu nu mă îngraș? Cred, la fel și mulți alții, că este metabolismul meu. 2. La ce doctor ar trebui să merg la cine este specializat în acest sens?
Bună, am o întrebare. Prietenul meu are aproximativ 1,83 înălțime și este foarte subțire. Are mușchi (biceps, picioare șase pachete și așa), dar este prea subțire. I-am spus să se îngrașe, apoi mi-a spus să-l ajut. Îmi place foarte mult să fac asta:) îmi poate da cineva un sfat despre cum să mă îngraș repede? LG.
Buna ziua, sunt barbat, am 14 ani (15 in 2 luni) si sunt prea subtire - cantaresc doar 50 kg aprox desi sunt destul de inalta. Vreau să mă îngraș și să încerc să mănânc aproximativ 4000-5000 de calorii în fiecare zi timp de 3 săptămâni începând cu 6 mese pe zi. Nu vreau să mă umplu cu dulciuri, ci mai degrabă să folosesc banane, mult lapte, iaurt cu multă grăsime etc. ca gustări. L-am scos în prima zi și am mâncat aproximativ 5000 de calorii (calculați asta în fiecare zi de azi). Întrebările mele: 1) Este dăunător să mănânc 5000 kcal la vârsta mea sau este posibil pentru că nu iau toate caloriile cu dulciuri și chipsuri 2) Este suficient și pot obține 5000 kcal pe zi într-o lună 2- 3 KG câștig?
PS: Cu excepția sportului școlar, nu faceți sport în acest timp
Bună. Toate prietenele mele spun că sunt slabă. Dar am deja una sau două slănină pe burtă. Dar nici nu cred că este atât de rău, dimpotrivă. În orice caz, prietena mea îmi bate în permanență și mă ciupeste stomacul și spune că am oscilații dulci și ea mi-a masat deja stomacul și a spus că sunt prea slabă și ar trebui să mănânc mai mult, ceea ce în opinia mea se contrazice. Dar când merg la casa celuilalt prieten, îmi dau o mulțime de chipsuri și ciocolată, ba chiar m-au hrănit cu ei când dormeam!? Și după aceea mi-am masat adesea stomacul și am spus că trebuie să mă îngraș pentru că sunt prea slabă. Ori de câte ori eram cu ea, simțeam că m-am îngrășat. Nu știu acum dacă să mă îngraș sau nu. Poate ai dreptate? Ce crezi că ar trebui să câștig și dacă da, cât?
Ps. Am 14 ani, 163 cm înălțime și cântăresc 65 kg. Vă rog fără comentarii stupide, ci doar răspunsuri serioase și oneste.
În prezent am 165 cm înălțime, cântăresc 45 kg și am 15 ani. Ai spune că sunt prea slabă? Chiar și în copilărie am fost întotdeauna foarte slabă, dar acum mă simt foarte inconfortabil în corpul meu. Sora mea (21 și 22 de ani) are amândouă o greutate normală până la oarecum grăsuță (aveau și vârsta mea). Întrebarea mea acum ar fi cum aș putea să mă îngraș sănătos. Îmi puteți vedea oasele în multe locuri, mai ales în jurul coastelor. Deci, cum și cât ar trebui să mă îngraș? Multumesc anticipat:) ❤
Bună ziua, nu sunt grasă și picioarele mele sunt destul de subțiri și când mănânc mult (sănătos) mă îngraș doar pe față și pe stomac, aș vrea să mă îngraș pe picioare pentru că pare ciudat să ai picioare atât de subțiri. Cum pot să mă îngraș acolo, pentru că nu poți determina unde te îngrași, dar asta este cu adevărat important pentru mine! Trebuie sa mananc anumite calorii pentru a ma ingrasa pe picioare?
Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans!
Am 14 ani, cântăresc 43-45 kg și am 1,60 m înălțime. Nu sunt anorexică sau altceva, toată familia mea este foarte subțire. dar aș vrea să mă îngraș un pic, astfel încât să nu arăt atât de „slab”, ci mai degrabă normal; D
mă poate ajuta cine ajută? remedii casnice sau alimente?
Am 17 ani, 166 cm înălțime și cântăresc 52 kg. Aș vrea să mă îngrășez aproximativ cinci kilograme pentru că mă simt prea subțire. Cu toate acestea, pur și simplu nu o pot face, deși îmi place să mănânc mult, și anume trei mese principale pe zi și una sau două gustări între ele. Nu mă tem deloc de dulciuri. Și nu am suferit niciodată de o tulburare de alimentație ca anorexia. Sunt mai mult mâncarea frustrării.
De jumătate de an consumam în mod specific alimente cu un conținut de grăsime puțin mai mare (nuci etc.) și NU am câștigat nici măcar 100 g. Am încercat deja planuri alimentare de pe Internet fără succes:/De aici întrebarea mea: Cum pot să mă îngraș și altcineva are experiențe similare? Sau ar trebui să merg la doctor?
Așa că, cam acum un an, am pierdut mult în greutate, dar am fost constant nemulțumit de corpul meu, pentru că am continuat să mă simt prea grasă, deși toți ceilalți m-au numit foarte slab, tânăr, mi sa spus adesea Ar trebui să mă îngraș pentru că sunt deja prea subțire.
Acum încerc să mă îngraș, dar nu funcționează. Când mănânc normal, fața mea fluctuează între 50 și 52,5 kg, dar de îndată ce ajung la 53,5 kg, pierd din nou în greutate și invers, astfel încât greutatea mea nu este niciodată aceeași.
acum incerc sa ma ingras si sa mananc calorii in plus, dar cand mananc mai mult, slabesc. Timp de 5 zile am mâncat mult mai mult și am slăbit, apoi o zi a revenit la normal și a crescut din nou.
Nu înțeleg cum se poate, acum vreau să câștig câteva kilograme și pur și simplu nu funcționează
are unul dintre voi același lucru și poate să-mi spună ce să fac pentru a mă îngrasa ?
M-am antrenat de aproximativ un an și pentru că obișnuiam să fiu destul de subțire și trebuia să câștig mult, nu am acumulat atât de mult până acum, dar în mod vizibil.
Între timp, am observat că spatele meu are o formă ciudată, era mai bun (mai puțini mușchi, dar aspect frumos).
Acum vreau să repar asta cât mai curând posibil și am vrut să vă întreb ce mușchi și ce exerciții ar trebui să fac. Cred că îmi lipsește spatele inferior și latul, astfel încât spatele meu ar arăta din nou normal.
Ce vrei să spui cu toții? Imaginea este atașată, am 12-15% grăsime corporală ^^
Hei băieți;)) 🙋♀️ așa că sunt fată și am 13 ani. Toată lumea spune că sunt prea slab și voi avea în curând unul dintre testele medicului. Așa că nu vreau să stau acolo în timp ce îmi spune că sunt prea subțire/prea grasă. ma simt. Ei bine, deci mai degrabă pe "partea mai groasă", dar de fapt. Mai degrabă normal. Am 1,58 m înălțime, cântăresc aproximativ 37-39 kg, nu știu exact pentru că ultima dată când am fost cântărit am cântărit 37 kg înainte o luna. Am vreun sfat pentru mine? (micșorare/creștere /.) Mulțumesc vreodată pentru răspunsuri😁😋
Bună ziua, am 17 ani și am un IMC de 19,5. Este destul de subțire, dar total normală. Cu toate acestea, mulți îmi spun că ar trebui să mă îngraș, cel puțin 5 kilograme.
Nu găsesc că sunt prea slabă. Aș prefera să mai pierd încă 5-10 kilograme, dar conștientizarea corpului meu este un pic deranjată și eram anorexică.
S-ar putea să arăt un pic mai subțire decât aș fi în mod normal din IMC, deoarece sunt atletic și musculos și, de asemenea, foarte înalt.
Cu toate acestea. sunt prea subțire Și cum găsiți un IMC de 19,5 în sine?
Bună ziua băieți, deoarece sunt în prezent în faza de masă și mă antrenez de aproximativ 2 ani, am o întrebare.
Am o structură mai mezomorfă, deci nu sunt „supraponderal”, destul de subțire, dar nu prea subțire, majoritatea grăsimii sunt pe stomac și pe coapse
Dar, din moment ce sunt în faza voluminoasă, trebuie să mă îngraș și să construiesc mușchi
De asemenea, am integrat alergarea în antrenamentul meu de forță
Așa că alerg întotdeauna cu 2/3 km înainte de antrenamentul de forță
Trebuie să fiu activ în sport, așa că rezistența mea trebuie să fie bine antrenată, deoarece am examene sportive la secția de poliție și este, de asemenea, un exercițiu de încălzire bun și bun pentru sănătatea mea, inima etc.
Deci antrenamentul de forță combinat cu antrenamentul de anduranță
Întrebarea mea este dacă cei doi se vor potrivi
Pentru că, atunci când alerg, ard calorii, ca să zic așa, și este mai probabil să slăbesc