Pierderea în greutate Obiectivele mari aduc multe DIE TIROLERIN - ilustratorul de modă și stil de viață pentru Tirol
Dacă faci multe în timpul dietei, vei ajunge mai departe.
Crăciunul s-a încheiat, iar cântarele arată un număr înfricoșător pentru unii - nu e de mirare că mulți intenționează să slăbească în Anul Nou. Adesea, se spune, totuși, că nu trebuie să-ți stabilești obiectivul prea sus, altfel există riscul de a fi rapid dezamăgit. Însă cercetătorii britanici susțin acum exact opusul: dacă vă puneți la înălțime, veți obține mai mult!
Pentru studiul lor, oamenii de știință au examinat datele a peste 24.000 de persoane care fac dieta care fac parte din comunitatea „Slimming World”. Toți au avut un indice de masă corporală (IMC) de cel puțin 30 și, prin urmare, au fost considerați supraponderali.
După cum au descoperit cercetătorii, cei care și-au propus să piardă mai puțin de zece la sută din greutatea corporală au atins de obicei acest obiectiv. Dar cei care și-au propus un obiectiv chiar mai mare au pierdut aproape de două ori mai mult în final, și anume aproximativ 19 la sută din greutatea lor.
Pe baza rezultatelor acestui nou studiu, experții ar dori să încurajeze persoanele care țin dieta să își stabilească obiective mai înalte și nu doar să se joace în siguranță cu rezoluțiile lor. „Știm că sfatul actual este să stabiliți obiective realiste de slăbire - pentru a vă salva de dezamăgire”, a spus profesorul Amanda Avery, nutriționist la Universitatea din Nottingham. "Dacă stabiliți limite pentru obiectivele dietetice ale oamenilor, totuși, aceștia ar putea uita de ce sunt de fapt capabili. Este important ca oamenii să aibă obiective înalte și să-și poată imagina obținerea succesului."
Potrivit expertului, rezultatele cercetării arată că este cel mai bine să încurajăm oamenii care sunt dispuși să piardă în greutate să își stabilească cu adevărat greutatea ca obiectiv. „Asta îi va motiva mai mult”, spune profesorul, „și se pun mult mai mult pentru a atinge cu adevărat această greutate țintă”.