Pierderea în Greutate Online Ce este dieta Leptinei
Ce este dieta Leptinei?
Leptin Diet ® vă învață să vă maximizați capacitatea de a obține energie din alimentele pe care le consumați - ceea ce înseamnă că puteți mânca mai puțin și vă puteți simți bine. Este prima dietă bazată pe știința leptinei și este o modalitate uimitor de simplă și de bun simț de a mânca. Nu este o manieră dietetică sau o manipulare a caloriilor - este pur și simplu un stil de viață alimentar care face diferența în lume.
Mâncarea în armonie cu leptina se dovedește a fi secretul activării metabolismului, obținând, de asemenea, o glandă tiroidă lentă. În timp ce leptina este un hormon care este produs în grăsime, atunci când pătrunde în creier, acesta furnizează în mod corespunzător un semnal de intrare metabolică. Pentru a optimiza leptina, este la fel de important atunci când mănânci ca ceea ce mănânci.
Un rol important al leptinei te va ajuta să supraviețuiești unei foamete, care nu este atât de mare acum, ci prioritatea numărul unu pentru o perioadă foarte lungă de timp. Leptina pe care o produce grăsimea este ca un contor de gaz din mașină. Nu aveți idee cât de mult combustibil este în rezervorul mașinii fără a fi pe traseu. La fel, creierul tău subconștient nu are idee cum arăți în oglindă, folosește cantitatea de leptină care intră în creier ca un contor de gaz.
Problemele apar atunci când mănânci leptină într-un mod care blochează intrarea în creier. Gustarea este inamicul public numărul unu în ceea ce privește leptina, deoarece gustarea crește trigliceridele prea des în timpul zilei, ceea ce la rândul său înfundă intrarea leptinei în creier. Odată ce se întâmplă acest lucru, dezvoltați o problemă numită rezistența la leptină - iar corpul dumneavoastră acționează ca și cum ar fi murit de foame, ceea ce înseamnă „creșteți funcția tiroidiană și începeți metabolismul cu mișcarea lentă, astfel încât să nu pieriți din lipsa de hrană”.
Cu alte cuvinte, a mânca în mod greșit determină leptina să creadă că sunteți înfometați - o percepție greșită a foamei. Acest lucru creează probleme imense pentru corp, obosindu-vă și crescând pofta - ceea ce poate duce la creșterea în greutate, inflamații și un risc crescut de multe boli.
Majoritatea dietelor încep prin reducerea caloriilor. Acest lucru funcționează pentru majoritatea oamenilor pentru o vreme, deoarece corpul tău arde din cantitatea de calorii pe care le-ai mâncat. După câteva săptămâni de a mânca mai puțin, metabolismul începe să reseteze noua cantitate de calorii pe care o consumați, moment în care pierderea în greutate tinde să încetinească sau să se oprească. Când restricționați cu adevărat caloriile, induceți o adevărată stare de foame.
Problema cu pierderea în greutate, în principal datorită reducerii caloriilor, este că atunci când începeți să mâncați mai multe alimente, inclusiv o cantitate normală de alimente, atunci timpul de înfometare a leptinei crede că s-a încheiat și leptina va comanda, ceea ce este o parte esențială a ceea ce sunteți acum consumul se întoarce în depozitarea grăsimilor. Acest mecanism a fost important pentru supraviețuirea în timpurile anterioare, dar în timpurile moderne provoacă dietă yo-yo.
Ieșirea din această rutină este să mănânci în armonie cu leptina, astfel încât să te îngrași. Nu activezi „mașinile foamei” care îți încetinesc metabolismul cu mult înainte de a ajunge la greutatea țintă, de asemenea, te determină să pierzi din greutate înapoi tocmai pierdut.
Mâncarea în armonie cu leptina este mai importantă decât orice altă strategie de dietă - deoarece leptina este despre supraviețuirea rasei umane. Nu există un principiu fundamental. Tipul corpului, tipurile metabolice și grupele de sânge sunt concepte junior comparativ cu principiul de bază al supraviețuirii pe care leptina îl coordonează.
S-au spus multe despre rezistența la insulină și indicele glicemic al alimentelor. Cu toate acestea, leptina este responsabilă și pentru insulină. De fapt, leptina este CEO-ul tuturor hormonilor din corpul tău. Leptina vă autorizează metabolismul să producă energie, iar hormonii dvs. sunt pătuțurile, furnizând și distribuind acea energie.
Știința arată că leptina va primi feedback de la orice sistem hormonal, așa cum face un bun manager celor pe care dorește să-i audă sau să-i gestioneze. Cu toate acestea, leptina ia întotdeauna decizia finală, iar ordinele de leptină sunt invariabil luate de un sistem hormonal. Leptina este Regele Dealului.
Principiile leptinei depășesc cu mult conceptele de bază, nutriție și dietă. Există receptori pentru leptină pe toată inima și sistemul circulator. Problemele cu leptina sunt un factor principal de risc pentru bolile de inima. Leptina este hormonul cheie care permite placentei să crească în timpul sarcinii. Nivelurile de leptină sunt mai mari la femei decât la bărbați și sunt implicate intim în toate aspectele funcției sexuale sănătoase, precum și faptul că problemele cu leptină cresc în mod direct riscul de cancer al hormonului sexual la ambele sexe.
Leptina este de fapt structurată ca un soldat imun - adică coordonează tot răspunsul sistemului imunitar ca comandant și șef. Problemele autoimune sunt întotdeauna legate de funcționarea defectuoasă a leptinei.
Concluzia este că funcția sănătoasă a leptinei este legată de supraviețuirea nucleului și de adevărata sănătate. Mâncarea în armonie cu leptina este pentru toată lumea la orice greutate corporală. Eșecul de a mânca în armonie cu leptina este principala cauză a obezității la nivel mondial.
Când combinați leptina cu alimente de înaltă calitate în armonie cu mâncarea, vă oferiți cele mai bune șanse pentru o sănătate reală.
În timp ce dieta Leptinei se bazează pe o știință metabolică foarte detaliată, aplicarea acesteia în viața ta este foarte simplă. Cei mai mulți oameni nu pot să creadă cât de bine se vor simți atunci când respectă în mod constant cele cinci reguli simple ale dietei cu leptină.
Cele cinci reguli ale dietei Leptin sunt:
Regula 1: Nu mâncați niciodată după ce ați mâncat.
Regula 2: Consumați trei mese pe zi.
Regula 3: Nu mâncați mese mari.
Regula 4: Mâncați micul dejun cu o proteină.
Regula 5: Reduceți cantitatea de carbohidrați consumată.
Dacă urmați aceste principii cât mai des și mai consecvent posibil, veți fi pe drumul cel bun pentru a dezlănțui performanța metabolică a leptinei. Este cu adevărat uimitor faptul că principiile dietetice pot fi atât de benefice pentru sănătatea ta atât de simplu.
A mânca în armonie cu leptina vă poate schimba viața.
Pentru mai multe informații, căutați aceste cuvinte cheie: