Pierderea în greutate prin antrenament la vibrații
Clientul nostru Kiki îl are alături prin instruirea ei Am pierdut 8 kg și am obținut cu 7 cm mai puțin circumferința taliei - ca ei, acesta Pierderea în greutate prin antrenament la vibrații pe dispozitivele Power Plate puteți vedea aici în videoclipul de pe pagina noastră de Facebook și îl puteți citi aici.
Studioul este în drum spre casă și am vrut să încep să fac sport de mult timp. M-am oprit în drum spre casă și am luat fluturașul cu mine. Era exact ceea ce căutam: antrenament eficient fără să petrec mult timp.
Era exact ceea ce căutam: antrenament eficient fără să petrec mult timp.
După antrenamentul de probă cu proprietarul și antrenorul Camilo, a fost clar că Kiki începe acum sportul.
Singura mea activitate sportivă din ultimii 5 ani a fost să schiez iarna. Înainte de asta, am fost în sala de gimnastică timp de 1,5 ani (de 3-4 ori pe săptămână), dar nu am văzut niciun rezultat.
Nu am avut niciodată probleme mari cu silueta, dar așa cum este, odată cu înaintarea în vârstă, corpul devine flasc și grăsimea burtică încăpățânată.
Am vrut să scap de stomac, să construiesc mușchii și să devin mai fermă.
Execuția greșită a exercițiilor - aceasta este ceea ce echipa Librations nu permite să evite rănile.
Cum arată antrenamentul tău în Librații - cât de des te antrenezi pe săptămână și cât timp?
Am diferite planuri de antrenament pentru a folosi diferite grupe musculare.
Fac exerciții timp de 20-25 de minute de 2-3 ori pe săptămână. La început mi-am rezervat întâlnirile cu câteva săptămâni înainte, dar slujba mea nu mai permite acest lucru și îmi rezerv spontan în ziua în care am timp.
Am diferite planuri de antrenament pentru a folosi diferite grupe musculare și pentru a încerca să le mențin fără pauze. Mă sperie de fiecare dată ca K.O. și poți fi transpirat după 5 minute de antrenament. Fiecare exercițiu durează 1 minut și treci direct la următorul.
Antrenamentul cu greutatea proprie, TRX, greutățile, toate acestea sunt combinate cu antrenamentul pe placa de vibrații Power Plate.
Un mare succes personal al tău este pierderea în greutate de 8 kg prin antrenarea vibrațiilor?
Corpul meu arată mai bine acum decât la începutul anilor '20!
Da, dar nu numai asta. Succesele mele sunt:
Pierdere în greutate de 8 kg
Cu 7cm mai puțin circumferința taliei
Piele mai fermă pe coapse
Brațe mai definite
Muschii
Mai multă putere
Corpul meu arată mai bine acum decât la începutul anilor '20!
Ce este special pentru Studio Librations pentru tine, motiv pentru care te antrenezi aici de 11 luni?
Executarea greșită a exercițiilor care duc la răniri - acest lucru nu este permis de echipa Librations.
Atmosfera din studio este grozavă. Cred că este foarte bine că există posibilitatea ca antrenorul meu să mă însoțească pe parcursul întregului antrenament, să sprijine și cel mai important - mă corectează dacă nu fac un exercițiu corect. Am încercat și alte cursuri vara și m-am accidentat imediat, am tras mușchii etc., deoarece am făcut exerciții greșite. Echipa de librații nu permite acest lucru.
De asemenea, sunt împins să realizez mai mult decât cred că pot.
Corpul meu arată mai bine decât la începutul anilor '20!
Ce le-ați recomanda altora care încă ezită să se antreneze aici?
Nu aș înțelege de ce ezitați! O sesiune de instruire de probă îi va convinge pe toți.
Pentru cine este corect instruirea în Studio Librations?
Succesele pe care le-am obținut sunt mai mult decât mă așteptam!
Oameni care caută un antrenament eficient, care necesită puțin timp.
Toată lumea care dorește să-și pună corpul în formă și este conștient că „nimic nu vine din nimic”.
De asemenea, mi-am schimbat dieta, deoarece o mulțime de ciocolată și gustări nocturne mențin în mod natural mușchii sub grăsime. Sunt sigur că mănânc mai mult acum decât înainte și nu renunț, am schimbat cu adevărat orele mesei și am redus zahărul!
Cu siguranță ar fi bine să faci antrenament de anduranță (alergare, ciclism etc.) pe lângă antrenamentul de librație. Dar mă lipsesc, pentru că nu sunt un pasionat de sport și succesele pe care le-am obținut sunt mai mult decât mă așteptam! Nu credeam că o astfel de scădere în greutate va fi posibilă prin antrenarea vibrațiilor pe mașinile Power Plate.
Puteți viziona videoclipul Kiki aici pe pagina noastră de Facebook: https://www.facebook.com/librations/
Mulțumesc, Kiki! Suntem la fel de mândri ca și tine de succesul tău personal, precum această super slăbire prin antrenamentul la vibrații care a fost scopul tău. Acest lucru este cu adevărat grozav! Suntem foarte fericiți cu tine!