Pierderea în greutate prin gânduri este posibilă cu auto-hipnoza - gratuit
Distribuit deja de 642 de ori!
Pierderea în greutate prin gânduri, este posibil? Există vești bune chiar la început. Da, este posibil. Deci, pe de o parte cu veștile bune la început și, pe de altă parte, pierdeți în greutate fără să vă fie foame. Cu scenariul gratuit de autohipnoză de la autorul nostru invitat, Dr. med. Nadine Pister. Distrează-te slăbind prin gânduri. [su_label] Timp de citire: 3 1/2 minute [/ su_label]
(die-selbsthypnose.de »Aplicație» Pierdere în greutate »Pierdere în greutate prin gânduri)
Slăbiți prin gânduri - autohipnoza
Dacă noi, oamenii, vrem să schimbăm un obicei care a devenit nepopular, se instalează de obicei un comportament invalidant. Creierelor noastre nu le place în mod deosebit schimbarea. Pentru că pentru strămoșii noștri, schimbarea comportamentului însemna de obicei probleme. Acesta este motivul pentru care creierul nostru încearcă să evite schimbările. De exemplu, acum caută motive care se opun.
Programarea subconștientului
Ce contează dacă vreau să-mi programez subconștientul? Această întrebare apare din nou și din nou când oamenii ...
Poate știi și tu asta. Înainte chiar să vă gândiți serios cum să faceți schimbarea, există gânduri care vorbesc împotriva ei. De obicei, aceste gânduri încep cu cuvântul „dar”. Aceasta este o strategie de succes pe care creierul nostru o folosește pentru a submina schimbarea.
În primul rând, ar trebui să fii conștient de această strategie de evitare. Apoi puteți lucra cu el. Dacă observați doar aceste declarații, ați câștigat multe.
Deci, dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală, o încercare de evitare ar putea fi:
„Aș vrea să slăbesc, dar apoi îmi va fi foame toată ziua. Și asta e groaznic ".
Conștientizează-te de astfel de scuze. Și cu aceeași abordare, puteți lucra și cu sentimentul temut de foame. Conștientizează-te de mâncare. Experimentați-o din nou. Bucură de ea. Creați o percepție pentru aceasta. Acest lucru vă va face să vă dați seama că există o diferență uriașă între foamete și pofta de mâncare. Următorul script de hipnoză se bazează pe acest lucru.
Sfaturi despre acest ghid de autohipnoză
Înainte de a începe sesiunea, iată câteva indicii despre cum să lucrați cu acest ghid.
[su_list icon = ”icon: check-square-o”]
- Chiar dacă puteți găsi un script complet aici, este Nu dogmă.
- Aceste instrucțiuni trebuie înțelese ca bază. Deci, ar trebui să experimentați cu el.
- Textele scriptului sunt în font albastru
- Trei puncte indică o scurtă pauză (aproximativ 5 secunde).
- Un nou paragraf reprezintă o pauză de aproximativ 10-15 secunde.
- În plus, pauzele mai lungi sunt marcate cu (pauză) (aproximativ 30 de secunde).
- După ce ați citit scurtele descrieri la începutul fiecărei faze, rostiți textele pe un dispozitiv de înregistrare.
- Vorbești încet și monoton.
- Dacă adormi în timp ce o faci, este perfect. La urma urmei, vrei să te relaxezi.
- Cu practica vă puteți menține din ce în ce mai bine în această stare specială. Ca urmare, pacientul nu adoarme în timpul auto-hipnozei.
Cartea despre autohipnoza
Cu cartea „Autohipnoza - Descoperiți-vă posibilitățile” veți învăța să vă dezvoltați cu ușurință propria autohipnoză.
Introducere în pierderea în greutate prin gânduri
Când vă inițiați (induceți) autohipnoza, vă aduceți într-o stare calmă. În timpul acestei faze percepția este îndreptată spre interior. De exemplu, percepi procese automate. Acestea includ respirația, bătăile inimii sau doar senzația din degete.
„Cu siguranță vrei să te așezi sau să te întinzi sau să stai în picioare ... confortabil, complet relaxat, complet indiferent la modul în care, la fel, plăcut.
Oricum vrei tu. Relaxați-vă cu ceea ce vă este confortabil.
Îți simți corpul, pieptul, cum crește și cade.
Cu fiecare respirație.
Plăcut, iar și iar, exact așa, complet natural, crește și coboară. "
„Și poate observi deja că devii mai greu cu fiecare expirare.
se scufundă mai adânc în suprafață.
Mereu pe.
Cu fiecare expirație, din ce în ce mai mult și confortabil în timp ce respiri ”
„Vă simțiți capul, ferm și în siguranță ...
Maxilarul, obraji, frunte ... relaxat și ușor ...
Gâtul tău se înmoaie, se relaxează ...
Întotdeauna puțin mai mult, puțin mai departe, puțin mai plăcut ...
Umerii tăi, relaxați ...
Partea din spate…
Bazinul, se scufundă mai adânc în pernă, mai departe în greutatea plăcută, se scufundă ...
Picioarele tale…
Corpul tău, plăcut, devine mai relaxat, mai relaxat, din ce în ce mai mult, exact așa, acum ...
Sau mai târziu…
Este posibil să observi ...
Că te relaxezi din ce în ce mai mult ...
Îți place, acest sentiment plăcut ...
Greul, exact așa ".
Tratarea credințelor negative
Scenariu de autohipnoză pentru motivație
Motivația prin autohipnoza
Pierderea în greutate prin gândire - adâncirea transei
Acum că te-ai adus într-o stare relaxată, poți continua cu aprofundarea. Prin urmare, următoarea secțiune a scriptului vă va pune în starea de transă. Înainte de a renunța la sugestiile dvs. în secțiunea efect, mergeți mai adânc și mai departe în starea dvs. hipnotică. Când pierdeți în greutate prin gândire, sugestiile sunt importante.
„Și în timp ce stai întins, în picioare, așezat relaxat, relaxat, complet confortabil ...
Vă place, probabil, acest sentiment, relaxarea dvs., acum ...
Și mai târziu ...
Și poate observați că o mână se simte puțin diferită de cealaltă ...
Oarecum diferit, foarte discret complet diferit, cu o mână ...
În care există o bucată de fruct ...
Foarte ușor, plăcut, exact așa ...
În mâinile tale ...
O bucată mică, exact așa, o mușcătură mică ...
Simțiți-l, dacă vreți, pe degete, palma ...
Simțiți-l, țineți-l, confortabil și în siguranță ...
Oricand vrei…
Miroase, respira adânc și adânc, mirosul plăcut și intens ...
Simțiți, mirosiți, vedeți ...
Cheltuieli"
„Gustul său, minunat, intens ...
Perfect…
Sunt sigur că simți gustul pe limba ta?
Senzația din interiorul obrazului, pe palat ...
Toată gura ...
Mutați-l, jucăuș, plăcut, încet, iar și iar.
Vizualizare
Până când îl trimiteți în călătorie.
O călătorie prin corpul tău ...
Pe gât, alunecă din ce în ce mai adânc, ușor, în siguranță ...
Mai jos și mai departe, mai adânc, mai plăcut și relaxat, mai jos, mai jos ...
Din ce în ce mai profund, sigur și relaxat ... profund
Și pe măsură ce se scufundă din ce în ce mai adânc, mai jos, așa, puteți observa că are doar dimensiunea potrivită ...
Că se scufundă exact la ritmul potrivit, confortabil și sigur ...
Alunecă de-a lungul drumului exact ...
Jos, adânc și în siguranță pe drumul său.
Inota acolo adanc ...
Este procesat, plăcut, așa, continuu, complet natural, acolo jos ...
Până când se scufundă, prin lac, adânc în tine ...
Mai jos, în stomac ...
Mereu mai departe, mereu mai adânc, mereu mai relaxat, mereu mai fericit, mai departe ...
Mai departe și întotdeauna mai plăcut mai departe, mai adânc, mai liber, mai sigur.
Până când va găsi locul perfect, deschiderea perfectă pentru tine, unde poți păși, prin deschidere, într-o lume complet diferită. "
Mișcarea devine conștientă
„O lume în care orice este posibil, orice poate fi cum vrei, totul este ...
sigur și plăcut ...
și aici îți dezvăluie energia ...
poate o simți deja, această energie ...
această energie plăcută, da, îmbătătoare, cu care totul este posibil ...
aici jos ... peste tot ...
energia pe care o ai, pe care o folosești, oricând vrei, ori de câte ori este bună și potrivită pentru tine, întotdeauna. "
„Mușchii, tendoanele, articulațiile se mișcă, ca și cum ar fi singuri, exact așa ...
pentru că e distractiv, mare bucurie, aici jos ... peste tot ...
Verifică ...
A sari! Alerga! Dans! Alpinism! Înotați ...
Ce vrei tu…
Oricand vrei…
Plin de bucurie și energie, ușor de jucăuș ...
Sunt sigur că veți observa cât de bine se simte ...
A alerga! Salt! A dansa! A sari! Mers pe jos! Mișcare…
Sărac! Picioare! Cap! Corp! Mișcare! Tot! Tot…
Complet gratuit și flexibil ...
Doar pentru că…
Acum!"
„Și iar și iar ... mușchii tăi ...
strângeți, relaxați-vă, relaxați-vă, mișcați ... dansați, săriți, alergați, săriți ...
fiecare mișcare este liberă și sigură, plăcută și jucăușă ... simt ...
mișcarea mușchilor, articulațiilor ...
în toate direcțiile ... așa cum vrei tu ... așa cum ai nevoie de ea ... exact așa ...
pentru ca e distractiv ...
mișcați, săriți, dansați, săriți, alergați ...
corpul tău ... plin de energie ... plin de bucurie ... plin de mișcare ...
plăcut, sigur ... jucăuș ușor ... iar și iar ... iar și iar ... exact așa ... "
Ultimele postări
Pierderea în greutate conștientă prin gânduri
„Cu această energie, cu această bucurie, poți călători acum puțin prin corpul tău ...
înainte de a reveni complet relaxat ...
poți simți totul ...
fiecare mușchi, fiecare fibră, fiecare celulă, peste tot ...
plin de bucurie, complet relaxat, exact așa ...
călătoriți confortabil și ușor ... "
„Până când te vei întoarce din nou ...
în ritmul tău ... în felul tău ... înapoi ...
mai departe și mai departe ... în sus ... mai departe și mai departe și mai departe, în sus și în sus ...
călătorește relaxat și plin de energie ...
sus ... înapoi ... plin de bucurie ... mișcă ...
mai departe ... până sus ... ușor și suplu ...
mai departe ... vei veni ...
Cu fiecare număr pe care îl menționez, un pic mai mult ...
un pic mai departe cu fiecare număr ...
înapoi…
ușor și relaxat ...
plin de energie…
cu fiecare număr pe care îl menționez, de la unu la cinci, înapoi, în sus ...
cinci
Înapoi la aici și acum ”
Slăbește motivat de gândire
Cartea despre autohipnoza
Cu cartea „Autohipnoza - Descoperiți-vă posibilitățile” veți învăța să vă dezvoltați cu ușurință propria autohipnoză.
Autor invitat: Dr. med. Nadine Pister
[su_label type = ”info”] Interesant de pe net [/ su_label]