Pierderea în greutate prin hipnoză - funcționează GQ Germany
Să nu vorbim despre asta: Dietele și modificările dietei sunt epuizante și consumatoare de timp. Cine nu ar vrea să slăbească doar dormind? Asta nu funcționează până acum, dar am discutat cu un hipnoterapeut despre dacă și cum îți poți atinge greutatea ideală prin hipnoză.
Culcați-vă pe o canapea confortabilă timp de o oră și pierdeți câteva kilograme într-o stare meditativă. Pierderea în greutate cu ajutorul hipnozei nu este atât de ușoară. Denise Humbert, practicant alternativ pentru psihoterapie și hipnoterapeut din Hamburg, explică procesul unei sesiuni de hipnoză și dezvăluie ce caracteristici trebuie să aibă pacienții pentru pierderea în greutate cu succes.
Hipnoza ca ultimă șansă
„Mulți dintre pacienții mei îmi spun că sunt ultima lor soluție”, spune Denise Humbert. De multe ori, mai multe diete și încercări de slăbit au eșuat, iar pacienții sunt frustrați. Mulți speră atunci că hipnoza este începutul unei diete sănătoase și o scădere durabilă în greutate. „La nivel conștient, știm cu toții cum arată o dietă sănătoasă și cum ar trebui să mâncăm pentru a pierde în greutate”, spune terapeutul.
Mâncarea este aproape întotdeauna asociată cu emoțiile
Multe emoții subconștiente sunt legate de subiectul alimentelor, cum ar fi mâncarea ca recompensă după o zi stresantă. „Înainte de hipnoza reală, pacienții mei își notează dorințele și conștientizează ce domenii ar dori să schimbe în ceea ce privește comportamentul lor alimentar”, spune Denise Humbert. Aceste dorințe, de exemplu, de a mânca mai încet sau de a mânca mai multe fructe și legume, sunt apoi ancorate în subconștient în timpul hipnozei. „Fiecare pacient vine cu dorințe foarte diferite. Discutăm acest lucru în prealabil, astfel încât să pot lua pe toți individual. "(Citiți aici ce dietă poate proteja împotriva depresiei.)
„În timpul hipnozei, nu mai evaluăm”
Expertul descrie hipnoza ca un fel de stare de transă. „Folosesc tehnici de respirație și relaxare pentru a aduce pacientul într-o stare de concentrare.” Similar cu starea când citești o carte sau lucrezi foarte concentrat. „În această stare, nu se judecă atât de puternic.” Când pacientul este relaxat, dorințele discutate anterior sunt ancorate sugestiv în subconștient. „Hipnoza sugestivă prosperă prin repetarea acestor dorințe, care sunt întotdeauna formulate diferit”, spune hipnoterapeutul.
Nu vă fie teamă de pierderea controlului
Există încă multe clișee și prejudecăți în jurul subiectului hipnozei. „Mulți pacienți se tem că i-aș putea manipula în timpul hipnozei sau că ar putea pierde controlul corpului lor”, spune terapeutul. Dar acest lucru este imposibil. „Nu pot face nimic în timpul hipnozei pe care omologul meu nu îl vrea”, spune Denise Humbert.
Dorința de a schimba determină succesul terapiei
Prin urmare, succesul unei astfel de hipnoze depinde în mare măsură de atitudinea pacientului. „Doar ceea ce dorește pacientul funcționează.” Succesul unei astfel de hipnoze depinde foarte mult de faptul dacă pacientul dorește cu adevărat să trăiască sănătos și este pregătit pentru o schimbare. Hipnoza are succes pe termen lung numai dacă există dorința de a-și schimba dieta. „Tratamentele mele de slăbit au o rată de succes de aproximativ 90%”, spune Denise Humbert. În cele mai multe cazuri, o sesiune de 90 de minute este suficientă pentru a realiza schimbări în comportamentul alimentar și o reducere a greutății asociate. „Unul dintre pacienții mei a slăbit 40 de kilograme în decurs de un an”, spune expertul. Terapeutul explică rata ridicată în primul rând prin faptul că pacienții observă cât de bună este o dietă mai sănătoasă pentru ei și că nu funcționează cu interdicții. „Chiar dacă mănânci o bucată de tort, nu contează. Oricine poate continua o dietă sănătoasă a doua zi ”, spune ea. Hipnoza nu este panaceul, ci acționează ca un ajutor pentru recâștigarea obiceiurilor alimentare naturale și sănătoase.