Pierderea în greutate sănătoasă cu analize moderne
O scală de grăsime corporală oferă nu numai informații despre greutatea corporală, ci și despre procentul de grăsime corporală. Distribuția grăsimii și a masei musculare este interesantă pentru toți cei care doresc să slăbească. Cum reacționează corpul la exerciții și la dietă? Comparativ cu scările convenționale, analiza utilizând tehnologia modernă oferă date importante de sănătate.
Acesta este modul în care funcționează solzii de grăsime corporală
Cântarele pentru măsurarea grăsimii corporale funcționează cu așa-numita metodă de bioimpedanță. În timpul măsurării, un curent slab curge prin corp (absolut inofensiv și nu se observă). Grăsimea conduce electricitatea mai rău decât masa musculară. Aceasta înseamnă că conținutul de grăsime poate fi calculat din rezistențele determinate de balanță. Pentru calcul sunt necesare informații suplimentare. Acestea includ greutatea, înălțimea, sexul și vârsta. Proporțiile respective de grăsime și masă musculară sunt calculate din toate datele disponibile, greutatea corporală și reacția la curent. Afișajul este digital.
Ce tipuri de solzi de grăsime corporală există?
Diferite modele sunt disponibile în magazine. O comparație arată că, cu scale de analiză a corpului accesibile, electrozii de măsurare sunt localizați numai în zona treptelor. Doar picioarele intră în contact cu acesta. Curentul curge prin picioare și regiunea inghinală. Grăsimea deasupra acestei zone nu este înregistrată. O astfel de scară este încă practică. Dispozitivul OMRON BF400 este un model entry-level ieftin.
Pentru o măsurare mai precisă, solzii de grăsime corporală trebuie să fie echipați cu mai mulți electrozi. Cu senzori pe mâini și picioare, partea superioară a corpului poate fi, de asemenea, luată în considerare. De exemplu, OMRON BF511 are opt senzori pentru picioare și mâini. Oferă o analiză exactă. Afișajul afișează informații digitale despre greutate, grăsime corporală și viscerală, masa musculară scheletică, rata metabolică bazală și IMC.
Toate datele de pe smartphone sau tabletă: iată ce vă oferă o scală cu acces la o aplicație. Acest lucru vă permite să salvați datele de măsurare, cum ar fi procentul de grăsime și mușchi, dezvoltarea greutății corporale, BodyMassIndex și, în funcție de model, alte informații. Înainte de a cumpăra, este important să cunoașteți compatibilitatea scalei, dispozitivului și aplicației. Unele aplicații funcționează numai cu iPhone sau iPad, altele pot fi utilizate cu Android.
Cât de precise sunt rezultatele?
Practic, scale cu senzori multipli oferă rezultate mai precise. Atenție însă: rezultatul poate fi influențat de diverși factori. Calculul funcționează printr-o formulă. În funcție de structura formulei și de „figura țintă”, pot apărea rezultate exacte diferite. Dacă propriile proporții deviază de la această cifră țintă presupusă, acest lucru duce la rezultate care nu sunt complet exacte. La persoanele slabe, se dovedește adesea că masa de grăsime este subestimată. Persoanele supraponderale, pe de altă parte, au mai multe șanse să întâmpine rezultate în care procentul de grăsime este supraestimat.
În plus, picioarele umede, stomacul plin sau vezica plină pot falsifica rezultatele măsurătorilor. Suprafețele de contact trebuie să fie, de asemenea, uscate și lipsite de grăsimi, așa că nu folosiți creme hidratante sau loțiuni de corp pe mâini și picioare. O examinare și măsurare de către un medic sportiv oferă rezultate foarte precise. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a compara rezultatele cu măsurarea acasă.
Cine are nevoie de o scară de grăsime corporală?
Inovația în sectorul cântarelor este la fel de interesantă pentru sportivi ca și pentru oricine dorește să slăbească sănătos. Mai ales când o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt combinate într-o dietă, greutatea singură nu este un indicator. Conversia grăsimii în masă musculară poate duce la o greutate corporală constantă sau chiar mai mare, deși procentul de grăsime scade.
Aici are sens inovația în sectorul cântarului: oferă date valoroase la măsurare și cântărire. În plus, cele mai multe scale de analiză corporală pot fi programate pentru mai multe persoane. Acest lucru permite întregii familii să măsoare greutatea corporală și procentul de grăsime. Aveți grijă însă dacă sunteți gravidă, aveți articulații artificiale, plăci metalice în corp sau un stimulator cardiac: Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este sigur să folosiți cântarul pentru a măsura grăsimea corporală.
Avantajele unei scale de analiză corporală
Viața sănătoasă poate fi măsurată în funcție de mulți factori. Cantitatea și distribuția grăsimii corporale sunt esențiale pentru sănătate și bunăstare. Mai ales grăsimea din regiunea abdominală este considerată dăunătoare atunci când vine vorba de boli cardiovasculare. Cântarele de grăsime corporală oferă date valoroase și vă ajută să vă mențineți sănătoși și în formă.