Pierderea în greutate Sarea este de vină pentru supraponderalitate
Acum este clar că prea multă sare nu este sănătoasă. Ceea ce este nou, totuși, este că afectează și greutatea și procentul de grăsime corporală. Un expert explică modul în care acest lucru este legat.
Pur și simplu nu vă puteți abține: adăugați în mod constant sare la mesele dvs. sau apucați din inimă chipsuri și co. Acest lucru, în special, vă poate determina să vă îngrășați, chiar dacă altfel veți fi atenți la o dietă echilibrată.
Diva Monica Reinagel, expertă în nutriție autorizată și autorul „Secretele Nutriției Divei pentru o dietă sănătoasă”.
Sarea duce la retenția de apă
Cu măsură, sarea este importantă pentru a menține funcțiile corpului în funcțiune. Reglează tensiunea arterială și funcția noastră musculară și nervoasă. Din păcate, toți exagerăm prea des cu sarea.
Consumul crescut de condiment poate duce apoi la retenția de apă în organism, potrivit expertului. Deci, într-un limbaj simplu: există câteva kilograme în plus pe cântar. Din fericire, acestea pot fi adesea subțiate din nou dacă vă rețineți puțin mai mult cu sărarea.
Din păcate, nu este întotdeauna atât de simplu. Sarea nu poate duce doar la exces de apă, ci și grăsime în organism.
Mai multe grăsimi abdominale prin fast-food sărat
Clorura de sodiu este deosebit de dăunătoare pentru nucleul nostru. Cu toate acestea, grăsimea suplimentară din burtă nu este legată de sare în sine, la urma urmei, nu mâncați condimentul pur.
Mai degrabă, se datorează alimentelor care conțin multă sare și ne tentează în mod repetat la gustare, știe Reinagel.
Chiar dacă nu utilizați prea multă sare, în unele cazuri ingerați, fără să știți, cantități considerabile - prin fast-food procesat extern. Cipsurile și gustările prăjite conțin de obicei multă sare. Câtă sare este într-un aliment se poate afla pur și simplu uitându-vă la ambalaj.
Pe lângă conținutul ridicat de sare, aceste alimente conțin adesea numeroase calorii inutile, care îți pot izbucni visul cu cifra dorită.
Dar chiar și în alimentele de bază, cum ar fi pâinea și atunci când mâncați în restaurante, pot fi ascunse cantități mari de sare despre care habar nu aveți.
Prin urmare, este mai bine să gătiți cu alimente cu conținut scăzut de sare, cum ar fi legumele, cât mai des posibil și să reduceți vizitele prea regulate la brutărie și restaurant.
Apropo: Prea multă sare nu numai că îngrașă, dar poate duce și la hipertensiune arterială.