Pierderea în greutate sau pierderea de grăsime Toutelanutrition

Când cineva se află în faza de dietă hipocalorică sau în perioada de „uscăciune” pentru concurenți, cântărirea zilnică devine un ritual din care va fi construită ziua: cu un zâmbet când greutatea este redusă, în modul deprimat când greutatea a scăzut nu coborî.

Pierderea în greutate vs. pierderea de grăsime

Am dori să vă reamintim asta pierderea în greutate nu înseamnă neapărat pierderea de grăsime. A se vedea, de exemplu, sportivii de nivel înalt care joacă în sporturi din categoria greutății (judo, box etc.). Uneori pot slăbi până la 10 kg într-o săptămână pentru a se încadra în categoria lor. Din cei 10 kg, nu vă imaginați că există mai mult de un kilogram de grăsime. În principal pierd apă și mușchi.

Paradoxul cântăririi

Pentru cei care, ca tine, muncesc din greu pentru construirea musculaturii, faza uscată nu poate fi evaluată pur și simplu din numerele pe care le va indica scala. Într-adevăr, cântarul de baie nu știe ce cântărește: mușchi? Gras ? Ceva apa ? Oase ? Vă spune pur și simplu ce cântărește corpul dumneavoastră în momentul cântăririi. În sporturi precum culturismul și derivații săi, menținerea masei în timpul fazelor de definire a mușchilor este în mod clar ceea ce este cel mai dificil. Pierderea în greutate este întotdeauna posibilă. Dar pierderea numai a grăsimii în timp ce mențineți masa musculară, aceasta este adevărata dificultate.

---