Pierderea în greutate se oprește (sănătate și medicină, dietă, exerciții fizice și fitness)
Dacă este adevărat după o anumită perioadă de timp într-o dietă, corpul încetează pentru scurt timp să ardă kilograme (aproximativ 1-2 săptămâni) și continuă doar după aceea?
Pentru că sunt la dietă și am slăbit deja câteva kilograme și acum corpul meu nu vrea să rămână la aceeași greutate zile, dar cred că după o săptămână va reveni la normal sau?
5 răspunsuri
Greutatea noastră fluctuează în general de la o zi la alta. La începutul unei pierderi în greutate, corpul nostru pierde în greutate destul de repede, deoarece cea mai mare parte a apei este excretată. După un timp foarte scurt, greutatea noastră stagnează sau s-ar putea chiar să ne îngrășăm din nou, deoarece corpul stochează din nou apă.
Prin urmare, este recomandabil să vă cântăriți doar o dată pe săptămână sau să vă cântăriți în fiecare zi și să înregistrați datele într-o reprezentare grafică - există aplicații bune pentru acest lucru. În acest fel puteți vedea cât de mult fluctuează greutatea dvs., dar este în continuare în scădere constantă.
Deoarece nu ați pierdut nici o grăsime, pierdeți doar apă și conținut gastro-intestinal prin înfometare, acum tractul gastro-intestinal este gol, nu mai rămâne nimic de pierdut și, prin urmare, pierderea în greutate se oprește și corpul este înfometat, așa că nu-i place să piardă grăsime de teama de a muri.
Stagnarea este normală. Corpul nu pierde constant greutate
Aveți o tulburare de alimentație? Întrebările dvs. anterioare sugerează acest lucru.
Da, corpul face uneori pauze!
Mulți sună așa, dar nu cred că aș avea probleme cu asta
Oamenii cu alimentație dezordonată nu se gândesc niciodată la ei înșiși ca bolnavi!
Ce fel de dietă urmează?
întrebări similare
Am slăbit 15 kilograme, am scăzut de la 72 kg la 57 kg și asta este o diferență clară, au observat TOȚI, prietenul meu a spus tuturor celor care au spus „Oh, chiar nu am observat că a slăbit "Nu știam dacă să râd sau să plâng. Pierderea în greutate nu a fost planificată sau altceva, mi-am schimbat dieta și asta a aruncat cumva kilogramele.
Nu știu dacă ar trebui să fiu fericit pentru că, evident, nu îi pasă de figură și crede că sunt frumoasă într-un fel sau altul sau dacă ar trebui să fiu îngrijorat pentru că nu a observat și nu se uită cu adevărat la corpul meu din orice motiv: /
Bună, oameni buni, am 16 ani și 170 cm înălțime. Acum 7 luni am început să fac sport (antrenament de forță) în sala de fitness. Atunci eram slab și voiam să mă îngraș. Am început o fază masivă. Și acum am atins greutatea țintă. Pe atunci aveam 50 kg, acum 65 kg. Sunt mulțumit de greutate, dar acum vreau să-mi mențin greutatea. Dar am câștigat multă grăsime în acel timp. Ceea ce vreau să obțin acum este să-mi mențin greutatea și să ard grăsimi în acest proces, astfel încât corpul meu să fie definit. Nu vreau să iau o dietă pentru că nu vreau să pierd mușchi. Ar fi corect dacă consum 2200kcal pe zi și mănânc multe proteine și puține grăsimi. L-aș folosi pentru a-mi menține greutatea, pentru a construi mușchi și pentru a arde grăsimile?
Nici eu nu vreau să mă blochez într-un efect jojo.
Corpul intră în cetoză dacă postim 23 de ore?
Este posibil DOAR CU EXERCIȚII DE GREUTATE A CORPULUI, adică fără sală de gimnastică, pe de o parte, să descompunem suficient grăsime și să construim mușchii suficient pentru a putea antrena un corp definit? Totul se întâmplă, desigur, împreună cu o dietă.
Am câștigat 20 kg în SSW și am născut acum 3,5 luni. Am slăbit 16 kg în decurs de 2,5 luni. Dar aș vrea să mă adaug la greutate înainte de sperietura mea, așa că am câștigat câteva kilograme înainte. Am cântărit 60, apoi am îngrășat 6 kg și am rămas însărcinată. deci mai sunt 10 kg. Am început dieta acum 5 săptămâni. Mâncat sănătos. Fără ciocolată și calorii numărate și multă plimbare. (Tăcere plină) Dar cântarele arată întotdeauna același lucru. Indiferent ce fac și mănânc. Același număr în fiecare săptămână. Am deja o nouă scală care arăta, de asemenea, același lucru. Am devenit mult, mult mai îngust și toți pantalonii mi se potrivesc din nou perfect. Dar nu înțelegeți de ce baremele arată întotdeauna același număr. Mă cântăresc o dată pe săptămână dimineața și întotdeauna în același loc. M-am cântărit și cu prietena mea. Afișează întotdeauna același număr. Adică, nu mănânc același număr de calorii în fiecare zi.
Nu sunt grasa. Dimpotrivă, arată aproape ca înainte, dar cântarele, indiferent de cine mă cântăresc, arată întotdeauna același număr cu stomacul plin și gol.
Eu, femeie de 20 de ani, aș vrea să slăbesc. Am 179 cm și 83 kg și vreau să mă întorc la 60 kg. Din păcate, m-am îngrășat rapid din cauza medicamentelor (care sunt acum oprite) și, din păcate, nu am slăbit niciun kilogram de atunci. Obișnuiam să fiu foarte mulțumit de greutatea mea și puteam să-mi continui cariera de model. Acum nu mă mai simt bine în corpul meu.
De aceea aș vrea să încerc Precon sau ceva similar. Ai experiență cu asta? Există o variantă mai ieftină a Precon pe care să o pot cumpăra, de exemplu, în farmacie sau în DM?
Vă rugăm să nu comentați că 60 kg este mult prea puțin. Este corpul meu și vreau să mă simt din nou bine.
Mulți oameni vorbesc despre efectul jojo după dieta pe care organismul învață să o treacă cu puținele kcal
Dar este chiar așa
Să presupunem că cineva are doar 200 kcal pe zi în dieta sa
Corpul nu poate trece niciodată cu 200 kcal pe zi
Așadar, după faza musculară, am o dietă mică de 6 săptămâni. Desigur, mi-aș dori să pierd grăsimi și nu sau chiar să câștig masa musculară. Vă rugăm să nu scrieți că nu puteți câștiga masă musculară în timpul dietei. M-am informat foarte mult și mă antrenez doar de 7 luni.
Așa că acum mă aflu în prezent în clădirea magaziei, cifra mea de afaceri de bază este de 1700 cal, iar clădirea 6 ore este de 1800 calorii. Și în acea zi am mâncat: 1 rulou/250. jumătate de skyr cu nuci și semințe de linie/300-400. Cartofi cu morcovi și quark/400. Lipsa de spanac/400. Și seara, un alt Shake Protein Way cu 300 kcal. Și acum nu mănânc nimic timp de 14 ore, apoi corpul meu nu începe să ardă caloriile. Deci, spuneți că pierd grăsime și păstrez/câștig masa musculară ?
Am construit mult prea multă grăsime în ultima mea fază de încărcare, în special în zona stomacului. După faza de încărcare, nu am urmat o dietă strictă, ci pur și simplu am mâncat din nou normal din cauza lipsei de motivație și nu am mai jucat niciun sport. În ciuda acestui fapt, am slăbit pentru că, în general, am nevoie de mâncare relativ puțină. Nu m-am slăbit, dar relativ normal, doar burta mea grasă este încă acolo.:( Se pare că toată grăsimea mea s-a adunat doar în stomac. Începe corpul să ardă grăsimea pe stomac la un moment dat, pentru că nu mai sunt atât de multe în celelalte locuri? Pentru că dacă continui peste tot aceeași cantitate, proporțiile încă nu se potrivesc.
Crezi că stomacul meu nu va dispărea deloc fără liposucție sau se va întoarce dacă urmez o dietă adecvată? Am doar 22 de ani: c
T5 BLACK EXTREME * Cel mai puternic arzător de grăsimi * Ai până la 6 kilograme în 8 săptămâni! Formulat special pentru slăbire rapidă și creștere a metabolismului - 120 x pastile dietetice - Slăbește rapid și subțire cu această tabletă de slăbire foarte puternică - Conține CEAI VERDE FASOLĂ DE SOIA NEGRU și alte ingrediente naturale pe bază de plante pentru a crește metabolismul și greutatea Pentru a pierde rapid + Plan de dietă GRATUIT - Pilula de ardere a grăsimilor extreme
Se vorbește aici despre diferite bacterii intestinale (până la greutatea normală), care, conform articolului ca un microbiom, încurajează oamenii să mănânce din nou atunci când corpul nu are de fapt nevoie de nimic?
Deci trebuie să te hrănești cu forța? Și apoi crește?
mâncarea proastă este și motivul aici. Antibioticele din carne. etc.
poate fi asta?
Trebuie să spun, de când îmi reabilitez permanent intestinul, ceea ce mă enervează puțin pentru că trebuie să iau gelsectanul în fiecare zi din cauza sindromului intestinului iritabil (nu mai există Imodium pentru asta), dar celelalte remedii din păcate nu funcționează,
Sunt într-adevăr mai puțin flămând.
și: antibioticele mai funcționează în carne, deși au fost prăjite? Nu le arde?
Și dacă nu ard. atunci nu ar trebui să aveți infecții. ?
Am aflat deja că creatina nu ar trebui să fie o problemă în dieta ceto, dar, din păcate, nu găsesc o explicație detaliată.
Mă întreb cum este cu stocarea apei în corp. Ceto deshidratează corpul și creatina pompează corpul plin de apă din câte știu. Ceto funcționează corect?
Hei băieți și vreau să încep o dietă în care iau bcaas și proteine praf, (bcaa înainte și proteine după antrenament).
Ar trebui să iau și creatină ?
Am făcut-o la ultima dietă și abia am văzut rezultatele pe cântar, de parcă creatina ar fi un dispozitiv de oprire a pierderii de grăsime.
Cu toate acestea, am văzut schimbări în corpul meu. (Cântăresc 95 kg la 176 cm)
Moin, eu sunt M22 și în prezent fac dietă și fac mult sport.
Deoarece încă mai am puțin prea multă grăsime pe coaste, încerc să scap de kilogramele în exces înainte de a construi mușchii și de a reduce drastic carbohidrații în acest proces. De asemenea, am trecut complet la alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Dimineața aș putea mânca 2 felii de pâine neagră cu brânză. La prânz o bucată de carne de curcan cu puțină roșie, seara mănânc uneori doar 1-2 morcovi, alteori niște fructe. Nu mai mult.
Nu sunt prea sigură de seară. La prânz fac de obicei un antrenament sportiv. Dacă am mâncat bine dimineața și la prânz și vreau să-mi aduc rapid corpul la viteză, pot să sar peste cină? Sau mai aveți alte sfaturi? Poate câteva ouă amestecate?
Am scăzut de la 100 kg la 90 kg în câteva luni și mă simt mai bine ca niciodată:) Dar obiectivul nu a fost încă atins.
Și o întrebare importantă: După cum am spus, am încă prea multă slănină pe șolduri. - Are sens să construiți mușchi chiar acum? Sunt convins că trebuie mai întâi să reduceți procentul de grăsime pentru a obține mai întâi un stomac atât de plat, astfel încât să puteți continua apoi antrenamentul de forță.